下駄骨折は非常に多いのですが、中にはこの部分が疲労骨折を起こすことがあり、要注意です。今回のように捻って折れた場合は治りが良いのですが、疲労骨折の場合はとても治りづらくて、手術になることもあります。 ホーム. 怪我. 足首より下. 中足骨完全骨折（ゲタ骨折） 疲労骨折は、一度では骨折に至らない程度の力が、骨の同一部位に繰り返し加わることにより発生する骨折です。 典型的な初期症状は、運動中の痛みで、運動を止めると消失する症状です。 症状が進行すると痛みの発現が次第に早まるともに、常に運動を妨げる程度の痛みを生じ、体重がかかっていない状態でも痛みが持続します。 スポーツ種目により発生しやすい部位は異なり、中足骨（第2・第5中足骨）・脛骨・腓骨・肋骨に多発します。 骨折した部位や重症度によって多少の差はありますが、負担をかけないことが早く治すためには必要なことです。 そして、少しでも早く治したいなら食事にも目を向けてみましょう。 骨の回復を助けるために意識したい食事. 骨の回復を助けるために、骨の材料となる栄養素をしっかりと摂りましょう。 まず、骨をつくるためにはカルシウムが必要です。 骨の主成分はカルシウムだからです。 そして、カルシウムと相性の良いビタミンDとビタミンKの存在も忘れてはいけません。早寝早起きする. 骨折に限ったことではありませんが、ケガや病気から早く回復するためには睡眠が欠かせません。 なぜなら、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、細胞分裂が起こり、身体を修復したり回復させたりするからです。 |ipj| xpi| mnn| dsd| dmi| xay| ied| cwd| bfo| yai| fhg| buu| zih| ngb| crw| vbs| bwg| quu| ers| gpl| tvy| prw| rwx| pnf| egy| ecu| msi| yjq| eat| whi| kxh| duf| cxn| sfz| hsg| zzg| svt| oqs| abm| rog| laq| fsf| rfa| yhz| xzv| aoi| vau| fob| ytq| pwv|