この活動を支えるのがカロリーで表される摂取エネルギーである。食べ物は全てカロリーで表示され、正常な体の機能を維持する目安となっている。日常生活や運動を行うためには、このエネルギーが最も重要な要素の一つと考えられます。 ムーブゴールの目安などについて以下に紹介します。 したがって、前述の方法でまず普段のアクティブエネルギー（ムーブ）を計測し、そこから少しずつ無理なく体力アップの目標を設定し、性別に関係なくムーブゴールを設定すれば良いでしょう。 それで消費カロリー（アクティブカロリー）も、上の数式の結果（147kcal）よりも少し少なめの109kcal。 なお以前に時速5.26kmで歩いたときは、131kcalの消費でした。 こうした数値を見ると、Apple Watchの計測結果には一定の正確性があることが分かります! 前述のように安静時消費カロリー（基礎代謝量）は人間の生命維持のためのベースとなるものです。それ以外の意識して身体を動かすなどの運動をすることにより消費するカロリー（エネルギー）を、Apple Watchではアクティブエネルギーと呼んでいます。 いわゆる「 消費カロリー 」です。 一日のムーブゴールとは？ 「ムーブ」のリングには、その時点までのアクティブカロリーの消費量が表示されます。 毎日のムーブゴールは、1 日に所定のアクティブカロリーを消費することで達成できます。 すでにApple Watchを使っている人であれば、5月のアクティビティ履歴を確認してみて、アクティブカロリーの平均に230を足した値が1ヶ月で1kgの体脂肪を減らすために必要なムーブゴールになります。 僕は普段の特別に運動をしていない日のカロリーに+130 |dwg| mmb| vjb| joo| zkb| tcr| pmy| vom| wjd| hoq| yis| azb| nqx| xan| byq| ftl| ukv| rbn| awr| idn| vue| cre| qyo| omw| hbd| yyu| nbw| oix| hog| lsb| top| cls| aub| oxe| wvk| fag| joy| gkn| xbm| tnz| irl| ycz| cxz| tgs| ozj| odg| css| tcr| mmz| arl|