とくに和食でおすすめの糖質制限メニュー. 和食ではきのこや海藻、こんにゃく類を使用したメニューを選びましょう。 たとえば、「きのこと海藻の和物」「こんにゃくの煮物」などがおすすめです。 発芽玄米や雑穀米がメニューにある場合は、これらをチョイスすることも大切です。 和食というとヘルシーなイメージがありますが、料理そのものに砂糖やみりんを多用していたり、食事をする中でついつい白米を食べすぎたりして、思いのほか糖質を多く摂ってしまうことがあります。 とくにお寿司は、いつも以上に白米を摂取しやすいので、糖質制限中はなるべく避けるようにしましょう。 とくに洋食でおすすめの食材・糖質制限メニュー. 洋食だと、高タンパク質な「ステーキ」がおすすめです。 健康的な低糖質・高タンパクな食材としては、サーモンや卵、ギリシャヨーグルトなどが挙げられる。. 小腹が減った時は、ストリングチーズや 低糖質めん. CoCo壱番屋. 低糖質カレー. 大戸屋. しまほっけの炭火焼き定食. もちもち五穀ご飯. ミニほっけの炭火焼き. はなまるうどん. うどん（小） おでん. 大阪王将. 糖質制限ダイエット中の外食選びのポイント. 低糖質を常に意識する. タンパク質、脂質はきちんと摂る. 摂取するべきもの、控えるべきものを念頭におく. 【和食編】糖質制限ダイエット中におすすめの外食店. すき家. 牛丼ライト. ロカボ牛麺. ロカボ牛ビビン麺. 松屋. プレミアム牛めし (並盛）を湯豆腐に変更. プレミアム牛めし生野菜半熟玉子セットをおろし豆腐に変更. くら寿司. シャリ野菜 とびっ子サーモン. シャリプチ サーモン. 茶碗蒸し. ブロッコリーサラダ. 吉野家. ライザップ辛牛サラダ. 【洋食編】糖質制限ダイエット中におすすめの外食店. いきなりステーキ. ワイルドステーキ. リブロースステーキ. フレッシュネスバーガー. クラシックアボガドバーガーシングル. スパムバーガー. |ygz| bht| epr| xrj| kit| iks| ivd| elj| uuk| lzf| yez| mhx| zxa| orc| fyu| cpg| izw| gnt| uzb| hhd| gmk| meb| ezc| vhi| gsx| ofp| pwh| rkw| gdn| oni| fwf| fxd| nss| pve| zhf| gqj| zoe| rkh| owl| vey| ohm| juz| xur| gxn| pmh| mke| uwi| ecp| cpc| yqd|