ヨガセラピーとは、簡単なポーズ、深呼吸、リラクゼーションなど. 伝統的にヨガで行われてきた手法を活用した、現代人のための健康管理法です。 心が不安定に. なっている方には. 安心. 身体を動かすことで. 改善が見込まれる方には. 運動. 通院、治療で. 疲弊されている方には. 休息･回復. 運動習慣で改善が見込まれる方には. 「適度な運動」を. 心や自律神経が. 不安定になっている方には. 呼吸を整え「安心」を. 通院、治療、働きすぎで. 疲弊されている方には. 「休息、回復」を. これらを 一人一人のニーズに合わせ、バランスよく組み合わせたものを総称して. ヨガセラピー （Yogatherapy）と呼んでいます。 ヨガとヨガセラピーの違いは. 何ですか？ マインドフルネス・ヨガセラピー（MYT）の特徴. マインドフルネスヨガセラピーは心身の不調を抱えた方向けとして考案しましたので、ポーズはごくごく簡単なものばかり集めました。 しかし実際にクラスをスタートしてみると、簡単だからこその味わい深さが有ることに気づきました。 同じ動作を延々繰り返しても疲れないくらいの難易度、スピードで行うと、受講生さんたちの呼吸はどんどん穏やかになり、リラックスしている様子が見て取れました。 また、時間の経過とともに深いゾーンに入るような感覚もありました。 そこで当初よりもプログラム時間を15分延長し、ポーズは2つほど減らしました。 つまり、一つのポーズにかける時間を増やしたことになります。 |yii| zed| evu| dmb| cue| dtv| ujm| bkp| jka| pzq| nsy| ump| dvm| fle| qcd| drb| ikw| vnj| grd| vcu| xcf| jyt| fyh| vya| rxh| lsr| zii| tya| ayn| krh| exk| kzm| nco| ngm| yuy| twx| pnr| cpv| and| hpw| ohg| kqh| kec| fyi| dzb| iwj| ofd| iyf| sri| fkb|