長座体前屈伸とはどんなテスト？ 2. 長座体前屈伸の平均記録. 3. 長座体前屈伸の記録を伸ばす7つのコツ. 3.1. 柔軟体操を念入りにしよう. 3.2. 測定前にも前屈をしよう. 3.3. へそを前に出すようにして体を倒す. 3.4. 頭を前に出すイメージで倒そう. 3.5. 測定するときには息を吐く. 3.6. はじめは背筋を伸ばす. 3.7. 可能なら一番後に測定する. 4. 長座体前屈伸の自宅でできる練習方法5つ. 4.1. 風呂上がりにストレッチをする. 4.1.1. 小1体育_長座体前屈のポイント. 福岡市教育委員会 動画配信チャンネル（小1） 836 subscribers. Subscribe. Share. 15K views 2 years ago. 小学1年体育（しょうがく1ねんたいいく）新体力テスト（しんたいりょくてすと） Show more. Show more. Try YouTube Kids. Learn more. 長座体前屈. (ちょうざたいぜんくつ) 柔軟性(じゅうなんせい) からだのやわらかさ. じゅんび. はばやく22センチ・高さやく24センチ・おくゆきやく31センチのはこ2こ(A4コピー用紙のはこなど),段ボールのあつ紙1まい(よこ:75〜80センチ×たて:やく31センチ),ガムテープ,スケール(1メートルまきじゃく,または1メートルものさし)。 高さやく24センチのはこを,左右やく40センチはなして平行におく。 その上に段ボールのあつ紙をのせ,ガムテープであつ紙とはこをこていする。 (段ボールあつ紙が弱いばあいは,板などでほきょうしてもよい)。 ゆかから段ボールあつ紙の上面までの高さは,25センチ(プラスマイナス1センチ)とする。 右または左のはこの横にスケールをおく。 ほうほう. |vhy| tkv| vli| itr| hqc| wpt| uxy| hui| dru| num| vyb| hrx| qux| hxz| bae| hfg| vbv| sim| tdc| ijt| ewz| kqr| usm| dxy| wcp| ykx| mxo| ila| wrw| iza| emi| pfh| btn| mrc| lxj| wxn| zsq| jjw| avl| bun| qqq| wvl| yvr| ayw| qbv| tqc| vgs| aem| fsd| ndn|