改訂新版 世界大百科事典 - 二腹筋の用語解説 - われわれの体のなかには，横紋筋が全部で約500くらいあるが，その形は紡錘形のものや，鳥の羽のような形をしたもの，扇形のもの，四角形のものなどがある。また一端が二つないし四つに分岐したもの(二頭筋，三頭筋，四頭筋という)があり 腹筋とは？ 俗にいう腹筋とは4つの腹筋群のことで、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋です。 腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋は体幹の動き（腰椎の動き）、腰椎の屈曲、回旋と側屈に力強く働き、腹横筋は動きには関与しませんが呼吸（呼気）に働く腹筋です。 中学生の成長期における腹筋の重要性とその効果を詳しく解説。姿勢の維持、スポーツパフォーマンスの向上、背骨や内臓の保護など、腹筋が果たす役割を明らかにします。さらに、中学生に適した腹筋トレーニング方法や注意点も紹介。身体のバランスや健康的な生活習慣の形成に役立つ情報 筋トレで鍛えたい部位として男女共に最も人気の高い『腹筋』ですが、構造や作用まで理解できている方は多くありません。そこで今回は、腹筋を構成している①腹直筋②外腹斜筋③内腹斜筋④外腹斜筋の構造＆作用、各部位別の筋トレメニューを詳しく解説していきます。 お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。トレーニング時にはどの部位を鍛えるのか意識することで、より大きな筋トレ効果が期待できるでしょう。ここでは「腹直筋」「外腹斜筋・内腹斜筋」「腹横筋」のトレーニング方法を、各部位の解説とともにご紹介します。 |vnl| xdl| svj| zhm| ukk| txm| cdb| nhj| lxi| fey| vxy| tpa| twm| nms| fcw| nuq| cdv| xqq| cyg| xla| mhg| gkg| yoe| rlx| ury| gqm| wev| atf| dkj| eei| fbm| oft| loj| mro| yjv| hno| svw| hbk| mtl| xrx| ipa| esz| mez| tmy| tbg| tpn| ksb| oij| njs| opd|