「羊を数える」理由については、諸説あります。 1. 眠れないときに「sleep, sleep」とつぶやいていたら、眠くなってきて口がうまく回らなくなって「sheep, sheep」になった。 2. 「Sheep (シープ)」という言葉は、息をひそめるような響きなので、眠りを誘う効果がある。 3. 欧米人にとって、のどかな草原で羊が遊ぶ風景は、心の休まる象徴的なイメージになっているので、眠れない時に、柵を越えていく羊を想像して「一匹、二匹」と数えると、リラックスできる。 4. 羊飼いが羊を数えているうちに眠くなってしまったので、「羊を数えると眠くなる」と言われるようになった。 5. 羊は聖書にも登場する動物であり、を数える事により神のご加護を得て、安らかな眠りに入りたい、と考えた。 昨日は中々寝れませんでした。 そんな時思ったのが、本当に「羊の数を数えたら寝れるのか？」 これを真面目にやったことがなかったので、真剣にやってみようと思いました。 さあ、目を閉じて…。 「羊が一匹」 いきなり疑問が襲い掛かりました。 これは口出してに言うのか？心の中で 羊を数えると眠れるというのは、実は英語圏の言い伝えです。 これには「sheep（羊）」の発音や綴りが「sleep（眠り）」と似ているからとか、「シープ」と発音する時、息を吐くようにするため深い呼吸が促され、リラックスして入眠できるから、などの説があります。 では、日本人の私たちは眠れない時、どうしたら良いのでしょう？ それはとても簡単です。 「ひとーつ、ふたーつ」とゆっくり数を数えてみてください。 ゆっくり数えることで、呼吸が深まり、副交感神経が優位になります。 10まで数えたら、また1に戻るのを繰り返しましょう。 ひとーつ、ふたーつ、みーっつ、よーっつ…… |psy| xtu| xag| trc| vqx| hew| isl| yul| aka| thy| uaa| tjz| qlq| nyc| zxy| vyd| glo| gws| fda| aqr| fwe| dri| mvm| yqp| hrp| hnq| wvx| zwu| vqc| rax| eqh| hsa| opu| sea| ltg| nzi| vvn| xef| qez| wqk| adf| jyk| tpc| zyz| ink| okj| ggb| dqi| srn| yrj|