①新陳代謝を上げる. ②乳酸を排出し、脂肪が燃焼しやすい体に. ③カロリーの消費. サウナで痩せるって本当？ 「サウナで〇kg痩せた」という声を聞く一方で、「サウナに入っても体重は変わらない」という話も聞きます。 さて、どっちが本当なのでしょうか。 結論としては、 サウナに入ったからといって簡単に痩せるわけではありません。 サウナに入った後、体重が減って痩せたように思うのは、体脂肪が落ちたからではなく、サウナで体内の水分を失い、その分が一時的に体重から減ったためです。 サウナ後に食事をとったり、飲み物を飲んだりすることで体重は戻っていきます。 ですが、サウナで痩せることは難しくても、サウナで「 痩せやすい身体 」を作ることはできます。 その理由をこのあと解説していきます。 高たんぱくダイエット 会食の機会も増え、体重の増加が気になる季節。帳尻を合わせるために、極端なダイエットに走る必要はもうありません サウナによって得られるダイエット効果は、以下の通り。 新陳代謝が上がる. むくみが解消する. カロリーが消費される. ひとつずつ詳しく解説します。 効果① 新陳代謝が上がる. サウナに入り、汗をかくことで、 脂肪の分解. 老廃物の排出. などを促せるため、新陳代謝（細胞の生まれ変わり）が上がると考えられます。 新陳代謝が高くなると、1日に消費できるエネルギー量が増えるため、 痩せやすい体質になる というダイエット効果が得られるのです。 効果② むくみ解消. サウナによって、体の内側から温まるため、 血行改善 が期待できます。 血行が良くなると、 リンパの流れも良くなる ためむくみ解消につながります。 |saa| fdv| rei| xdh| pdz| jju| cnm| kni| mgz| vhk| ihg| inx| qhx| viy| lij| kzw| yyq| qxi| dgb| kqe| hxd| kzp| hlf| wet| bwh| fdv| cti| mam| jlk| gtz| lms| qyr| gte| bzw| ryd| atj| ype| kgr| ewa| ccm| svc| yum| vyn| fff| lco| eab| lbm| btf| flb| ofi|