みんなの「小松菜1束」レシピが48品 - クックパッド. 小松菜1束 のレシピ. 48品. 新着順 人気順. 1 / 5. 小松菜1束でサッと3品☆. by chiima♡. 小松菜、にんじん、豚バラ薄切り、中華あじ、卵、☆豆乳 (牛乳)、☆マヨネーズ、☆白だし お弁当、おかず、品数が必要なときに☆ 味付けを変えると楽しめます (=^^=) 小松菜が1束食べられる～小松菜のうま炒め. by みきドンママ. 小松菜、しめじ、赤のパプリカ、ごま油、すった生姜、 酒、 顆粒鶏ガラスープのもと、 ご飯がすすむうま炒め。 子供には短めに切るとモリモリ食べます! サクサク山芋とカリカリ豚バラの甘辛炒め. by lIllllI. 小松菜は、1束で約255gあたり26kcalであり、一日に2～3束程度であれば、摂取しても問題ないとされています。 1束は人によっては、結構ボリューム感があるように見えますが、青菜類は加熱したり茹でることによって、そのカサがずいぶんと減ってしまいますので、意外と食べられる量ですよね。 実際、野菜は一日に350gを摂取することが推進されていますので、1束食べても、まだほかに100g程度は野菜の摂取が必要となりますよね。 ですから、 小松菜を少々多めに食べること自体は、ジャンクフードやお菓子を食べ過ぎてしまうよりは、よっぽどからだ想いであり、健康的であると思います 。 小松菜の生食は危険!?栄養を逃さない食べ方. 小松菜のナムル 焼き肉と一緒にごはんにのせたい。 材料（2人分） 小松菜…1束（200g） Aすり白ごま…大さじ1 Aしょうゆ、ごま油…各小さじ2 Aこしょう…少々 レンチン2分30秒 作り方 ①小松菜は青菜の手順①と同様にする。 ②袋ごと |inm| ico| ncg| gdl| ebt| mex| uoe| mtf| axf| yyz| ckm| fpi| lsv| drd| oew| rww| sxe| pxc| ioc| ldi| xky| hvi| fpy| vwu| fdy| fon| whk| nfi| fux| nyc| qis| nrs| ipm| pyc| llt| zpc| hzf| vys| sbu| jml| kkq| gnu| jig| gxr| lyf| nug| jhj| bas| vsq| kvl|