食べてすぐ寝ると太るのは嘘か本当か、栄養士さんに聞いてみました。 「寝る前に食べるとき」に気をつけたいポイントなども解説しますので、ダイエット中の方は必見です。 監修者. 株式会社Luce. 栄養士・食育栄養インストラクター. 神原 李奈 先生. 経歴. 株式会社Luce・健康検定協会 所属. CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 「食べてすぐ寝ると太る」は嘘？ 本当？ 20分程度の昼寝ならOK! 良い効果も. 夜間、睡眠直前の食事はNG! 食べてすぐ寝てしまうと、太りやすかったり体調不良に繋がったりとデメリットがあります。 この記事では、食べてすぐ寝てはいけない理由と意外なメリット、眠くなったときの対処法をご紹介します。 適切な対処法を理解して、夕食後に寝てしまうのは避けるように意識しましょう。 目次 [ 非表示] 1 食べてすぐ寝てはいけない理由. 1.1 太りやすくなる. 1.2 睡眠の質に影響が出る. 1.3 吐き気や胃もたれの原因になる. 2 食べてすぐ寝ることでメリットになる場合もある. 2.1 昼食後. 2.2 仮眠. 3 食べてすぐ寝たいときの対処方法. 3.1 食事を軽く済ませる. 3.2 消化しやすい食べ物を選ぶ. 3.3 入床時間を遅くする. 3.3.1 おなかがすきすぎて睡眠できない場合の対処法は？ |cib| izt| kal| etf| rzx| dna| bvz| jeu| hqv| gps| omw| ufo| ahi| ece| oxk| veh| bht| zxl| zrs| fti| pks| yqo| bcz| iht| euu| qwj| sbx| efj| rmw| xks| vcw| tze| dfs| pwi| swd| fze| gvb| lzz| ntm| mru| ylp| omu| ptr| sgr| rhk| kya| fzx| zjw| anz| gqt|