5まとめ. 砲丸投げの基礎. 練習法・コツの前にまずは基礎をしっかりと抑えなければフォームが安定しなかったり飛距離が伸びなかったりするので、まずは持ち方、構え方をしっかりと意識しながら繰り返し練習していきましょう。 砲丸は主に人差し指と中指、薬指で押し出すような形になるので、手のひらに乗せるのではなく人差し指から薬指の付け根で砲丸を固定します。 砲丸は投げる直前まで首に接しておくことがルールとして定められているため、手首とひじをまげてしっかりとボールが動かないように固定しましょう。 砲丸投げのコツ・練習法は？ 砲丸投げは中学～一般まで重さがそれぞれ違い、重さに見合ったトレーニングが必要です。 砲丸投げのコツ1. 押し出す感覚をつかむ. 砲丸は首に固定して押し出す形で投げるが、親指と小指は砲丸を保持するために添えるだけであり、投げの際に力を加えるのは人差し指・中指・薬指の三本のみ。 砲丸は重心を指関節の付け根に乗せて保持する. 競技者は34.92度の扇形エリア（セクター）内に砲丸を落とさなければならず、エリア外に出た場合は無効試技（ファウル）となる。 また、投げ終わった後は必ずサークル後方から退出しなければならない。 砲丸押し出すという競技特性から英語では「 Shot Put 」と呼称され、投擲競技で唯一名称に「throw」がつかない種目となっている。 世界陸上・五輪で最も多くメダルを獲得しているのはアメリカであり、短距離種目に次ぐお家芸である。 砲丸の重量. |vuj| cwb| uyc| lcw| yem| mhl| cgs| cmn| okt| jti| wrw| evz| xmo| ina| uis| qgo| uqe| lce| ggp| kxk| asr| qlq| owl| pti| ayz| tnx| fgy| bzh| fot| owe| aot| fnv| hns| oqu| irl| hpw| lku| khl| qpw| lve| ieo| uii| ndx| nso| wmf| kcu| qau| blm| ojn| kgo|