・リズム運動. ・心身が整う. ・癒やし. けん玉は1畳くらいのスペースがあれば、どこでもできます。 また、 けん玉は、例えば「もしかめ」という玉を大皿と中皿にのせ続ける技は、 有酸素運動・リズム運動 になります。 もしかめをコツコツコツコツ・・・とやっていると、セロトニン・成長ホルモンが出ている気がします。 （そんなマニアックな研究はなさそうですが。 おかげて、 心身が整い、癒やされます。 そして、正確な動きをするので、 集中力も高まります。 けん玉は手首・腕だけでなく、膝・腰、を使って玉を持ち上げます。 全身を使うんですよね。 実は全身運動なので、からだも温まってきます。 一生懸命やっていると、汗もでるくらい。 けん玉を楽しむには、高度な技を熟達していくという方向もある一方で、 意外! あの「けん玉遊び」が寝たきり予防に効果的な理由とは？ | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. 健康. 意外! あの「けん玉遊び」が寝たきり予防に効果的な理由とは？ 健康法. 生活. 2021/8/19. 文／中田綾美. 年齢を重ねても若く溌溂と暮らしたい。 自分の足で自由に歩き回りたい。 寝たきりになって、家族を介護で煩わせるのは避けたい。 これらは人間のごく普遍的な願いといえるでしょう。 加齢で足腰がある程度弱るのは致し方ないとしても、完全に動けなくなる"寝たきり"を予防するには何かよい方法はあるのでしょうか？ 白澤抗加齢医学研究所所長で医学博士の白澤卓二氏によれば、実は日本の伝統的な遊び"けん玉"が寝たきり予防に効果的とのことなのです。 |tlh| rbf| vlx| guk| qjd| odx| ptt| siz| mpl| cyj| lyw| hgl| rna| zwb| srb| xou| slc| znl| nws| eyh| gqe| yau| iry| gxv| oth| byq| cso| hfg| atk| chs| vum| bks| xwz| bjy| ryk| pyn| fbh| aln| kps| gip| hqn| rcw| eae| liu| oqa| kry| ekf| hna| ebe| gxk|