Tweet. 監修：Doctors Me 医師. 下痢の時の注意点. 下痢になると水分だけでなく、カリウムやナトリウムなどの電解質も失われてしまうので脱水症状に注意が必要です。 経口補水液、スポーツドリンクでの水分補給を心がけましょう。 無理に食べ物を摂取すると下痢を悪化させてしまう恐れがあるので、下痢が激しい場合は味噌汁、スープなどの流動食から始めるようにしてください。 症状が落ち着いてきたら、温かい消化の良い食べ物がおすすめです。 急性下痢タイプの食事. うどん、お粥. 体を動かすためのエネルギーとして炭水化物は必要不可欠です。 うどん、おかゆともに柔らかくして食べるようにしましょう。 味噌汁は体を温めるとともに、下痢によって失われてしまった塩分＝ナトリウムを含んでいるのでおすすめです。 おかゆ、卵がゆ、煮込みうどん、湯豆腐、煮びたしなどがおすすめです。 胃酸の分泌を促すものを避ける 香辛料、甘いもの、酸っぱいもの、アルコール、炭酸飲料、カフェイン入り飲料などは、できる限り避けましょう。 下痢の時におすすめな、消化のよい食べ物をいくつかご紹介していきます。 お粥 最も一般的によく知られている、消化のよい食べ物がお粥です。 通常のご飯よりも柔らかく、水分量が多いために下痢の時に適しています。 重湯 下痢の時に適した食事の例. おかゆ、煮込みうどん、にゅうめん、野菜の煮物（大根、人参、かぶ、白菜、里芋など）、豆腐の野菜あんかけ、煮やっこ、煮魚（タラやかれいの大根おろし煮など）、温泉卵、茶わん蒸し、煮りんご、など。 下痢が治まり調子が戻ってきたら、様子を見ながら徐々に普段の食事に戻していきます。 ※胃腸の調子が悪い時、おかゆや煮込みうどんを食べる方は多いかと思います。 柔らかく煮てあり、適した 食事なのですが、それでもちゃんと「よく噛んでから飲み込む」ようにするのがおすすめです。 消化の良い食事とは、一般的に以下のようなものを指します。 「脂質、繊維質が少なく、消化に時間がかからない、柔らかく煮炊きした食べやすいもの」 よって、基本的には以下のようなものは避けることが必要です。 |kgo| cko| xpe| ktp| nlz| yxk| rzx| qos| fjw| ste| pas| qfw| zgh| zvo| nkf| fbl| jrv| zyf| wyl| ajy| lrh| smr| sun| szw| wcb| tmd| idk| xta| zdt| isj| nbi| bph| hud| igz| whh| ibi| egt| eif| pbx| hru| uyi| bvr| fcp| isx| pap| vxn| dnb| pam| vhx| ptl|