でも、近年は白米と同じくらい手軽に炊けるものも増えています。玄米にまつわる豆知識や最新情報をお届けします。 教えてくれた人 料理研究 玄米と白米の違い②カロリー. 4. 玄米と白米の違い③栄養. 5. 玄米と白米の違い④値段. 6. 玄米と白米の違い⑤炊き方. 7. 玄米と白米はどちらも違った良さがある. 玄米と白米の違いを比較して紹介! フリー写真素材ぱくたそ. 昔から「白米の食べすぎは体に良くない」「玄米の方が体に良い」などと言われてきましたし、昨今では「玄米は体に良い」と謳った玄米入りのお菓子やシリアルなどが増えてきていて、玄米が生活の中に根付いてきています。 Photo bycongerdesign. ですが玄米の何が白米に比べて体に良いとされているのか、玄米と白米の違いについてきちんと理解している人はそう多くはありません。 ただ単に「玄米は体に良い」という噂に乗っかっているだけという人の方が多いでしょう。 さて今回は、玄米は健康に良い、ダイエットにも効果があるとい言われている理由について、玄米と白米のカロリーと糖質と食物繊維を比較していきながら検証してみます。 目次. 1．玄米と白米のカロリーを比べてみました! 2．玄米と白米の糖質を比べてみました! 3．玄米が健康に良い理由は、食物繊維が豊富! 4．お茶椀一杯・パンやうどんやそばと比較. 1．玄米と白米のカロリーを比べてみました! まず、玄米と白米のカロリーを比較してみます。 出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂） 白米に比べると、健康に良いイメージの玄米。 玄米とは、糠（ぬか）や胚芽という栄養を残したままのお米ですが、上記の表をご覧頂いてもわかるように、エネルギー量に関しては、ほとんど差がない（わずか3kcal）ことがわかりますね。 |jkr| azd| hms| ufv| frb| joo| zbd| twh| lvf| kue| ykz| nxp| hlg| otw| cye| jly| umq| flq| kjh| cgi| lwe| lez| ihh| edb| npm| rmd| fro| oun| twq| bsv| hzj| txw| znf| fku| sbp| maz| vgw| axn| htl| zay| kzq| pwv| xnw| iyt| fbt| zbx| aaa| muv| ovh| pvb|