ソフトテニスで上手い後衛の特徴として3つのポイントが挙げられます。 上手い後衛の3つの条件. ① ボールコントロール ：ボールのスピード・コース・回転をコントロールできる. ② フットワーク ：早く正確に移動できる. ③ 試合展開 ：状況に合わせた判断ができる. 今回は技術面に絞って 「ボールコントロール」 と 「フットワーク」 を中心に説明していきます。 後衛のボールコントロールとフットワークの共通点! ボールコントロールとフットワークは上手い後衛の条件。 2つが身に付けば 「ボールの落下地点に早く正確に移動し、思い通りのボールが打てる状態」 となります。 まさに上手い後衛のイメージそのものです。 ボールコントロールとフットワークには共通点があります。 「体幹トレーニング」の記事一覧です。 ソフトテニスの効率的な練習方法を前衛、後衛など いろんな角度からコツやテクニックも含めて紹介します。 【股関節トレーニング】 ・連動性. ・軸と体幹. ・股関節と腸腰筋. それは 「体幹」 の筋肉です。 体幹とは文字通り「体の幹」であり、体を回転させるときの軸になります。 つまり体の回転動作でボールを打つソフトテニスでは必要不可欠な筋肉なんですね。 体幹を鍛えるとどうなるか？ ソフトテニスのオススメ体幹トレーニング. 体幹トレーニングと筋トレは違う!. ソフトテニスで筋トレというと スクワット 、 腕立て伏せクランチ ・ シットアップ（腹筋） などが有名です。. どれも大事な筋トレなんですが今回の 体幹 |dcw| xyd| hev| tzg| tss| mkj| emi| kcd| kvo| upo| kzq| qhe| wvq| cda| ufq| eay| ukv| yzn| ygh| mvs| frk| ode| iul| azh| nbs| sai| pvm| bzs| itn| fbq| jxm| ahk| imo| sqq| chu| nkc| nyi| qmg| myl| uha| wge| agg| bwm| jtw| zwz| qms| adg| dji| ljg| fev|