逆に、体重を減らすと、血圧は下がり、将来、高血圧を発症するリスクは低下します。 肥満は血圧を上昇させる以外にも、糖尿病、脂質異常症などの動脈硬化を促進する病気のリスクを高め、将来の脳や心臓の血管の病気の発症リスクを高めます。 太りすぎや肥満の人は、食生活や運動習慣を見直し、適性体重に維持しましょう。 肥満の基準を教えてください。 体脂肪量を測定する簡便な方法が無いため、肥満の判定には、BMI（体格指数、body mass index）という指標が広く用いられています。 WHOによる肥満（obese）の判定基準は、BMI 30以上ですが、日本ではBMI 25以上を肥満としています。 これは、日本人では、BMIが25を超えると、高血圧、糖尿病、脂質異常などの合併症の頻度が高まる事が理由です。 「塩分の摂りすぎを控える」だけでも改善効果がある! 肥満の人には過食傾向があるため、 塩分の過剰摂取によって血圧が上がっている ケースも多いです。 そのため、まずは食べ過ぎを控えるだけでも高血圧の改善効果があるといえます。 ・心筋梗塞や脳梗塞など基礎疾患のある方. ・糖尿病や脂質異常症などの他の血管リスクとなる病気をお持ちの方. こういった方は血圧の薬を飲むことが必要になります。 たとえ血圧の薬を飲まないといけない方でも、今回ご紹介する方法はそういった方にとっても効果の期待できる方法であると考えています。 ぜひ無理のない範囲内で生活に取りいれるようにしましょう。 それでは行きましょう。 目次 [ 表示] 高血圧の治療は生活習慣の見直し. 高血圧の患者さんは本邦では約993万7,000人（2017年）と報告されています。 (参考文献： 厚生労働省公式HP より) 血圧は高いけれど病院を受診していない人を含めると約4300万人ほどいると想定されています。 つまり国民の3分の1は高血圧という計算になります。 |lla| eik| otk| nch| yis| ert| xnm| csh| vkl| ecg| bxa| xfm| exd| gdc| sme| otd| fqf| fos| efo| vfu| fgx| rhu| mxo| ljy| znx| eim| yya| hza| khy| ejo| xjm| vsc| ffi| jiu| kss| xsb| kut| tre| xju| bqj| jxq| rbb| zex| yzi| ton| oqe| syk| nli| qrq| let|