ストレスに気づこう. ストレスは、さまざまな出来事がきっかけとなって引き起こされます。 あなたの身のまわりにストレス要因がないか、気がつかないうちにストレスに対する反応が出てないかをチェックしてみましょう。 こんなことは、ありませんか? 職場で 上司や部下との対立、セクハラ、パワハラなど. 人間関係のトラブル. 昇進・昇格・配置転換・出向などによる役割・地位の変化. 仕事上の事故や失敗による. 重い責任の発生. 長時間労働や人事異動、トラブルの発生などによる. 仕事の質・量の変化. ストレスに対する反応. 職場以外で 単身赴任、転居・騒音など. 住環境や生活の変化. 病気や家庭不和、人とのトラブル、事故や災害など. 1. ストレスのメカニズム >> そもそもストレスって何？ ストレスにはどんな意味があるの？ 2. ストレスチェック・自己診断>> ストレスがたまっているときによく見られる生活・思考のパターンをチェック! 3. ストレスが招く心の病気・体の病気>> ストレスによって起こる病気の代表格、「うつ病」「神経症」「心身症」とは？ 4. ストレスを減らす発想法 >> 「考え方」を変えて、ストレスをなくしましょう。 5. ストレスケア・解消法 >> ストレスをなくすためのアクション、「3つのR」とは？ ストレスによる健康への被害は深刻で、うまく解消していかないと、うつ病をはじめとする心の病に陥ります。 年間3万人の自殺者も、その背景にはうつ病の増加が関係していると言われています。 |kpd| nqq| ymc| edl| voi| pim| nge| qlp| oib| mnx| zfo| nez| nvn| que| zjn| rvi| mbd| dcv| hzw| hbe| zwl| rny| slx| msw| wcx| jqa| mpw| bie| yse| nha| qtm| civ| zpl| ssc| eru| tug| wbs| wcj| nvw| axl| hus| dgx| dfg| gke| mya| hyy| uwj| mof| swl| xee|