1 「そば」は塩分0です. 1.1 ざるそばが無難. 2 減塩にオススメのトッピング. 3 蕎麦は減塩の強い味方. 3.1 共有: 「そば」は塩分0です. 何よりも知っておきたいことは、「そば」だけであれば、 塩分がゼロ であるということです。 そのため、つゆやお出汁の塩分に注意すれば、比較的、安心して食べることができると思います。 うどんには1食、1g程度の塩分が含まれていますので、「そばかうどんか」という選択であれば、減塩のためには、絶対に「そば」を選びましょう（10割そばなどは塩分ゼロですが、 安く提供されているそばの中には塩分が高いものもある ので、注意してください）。 ざるそばが無難. 温かいそばは、お出汁を飲み干した場合の塩分量が5.8gとされています。 立ち食いそばの塩分濃度ってどんなもん？ 富士そば 、 小諸そば 、 ゆで太郎 の3チェーンで「かけそば」を注文し（写真は月見そばですがっ）、 タニタ 製塩分計（SO-304）を使い、そばを食べる前のつゆと残りつゆの塩分濃度をチェック。 各チェーン2店舗ずつチェックしたところ、店舗間での差がほとんどなかったため、1店舗の数値を採用しています。 塩分に関する情報は以下のとおり。 人体の塩分濃度は約0.85〜0.90%といわれる. 人体の塩分濃度に近いほど美味しく感じるらしい. 厚生労働省 による食塩の摂取目標量は. 男性 …… 8.0グラム未満/日. 女性 …… 7.0グラム未満/日. |dls| pmc| une| uqo| gvb| nod| cjy| zhs| yet| xxv| ewy| qfw| ysf| vjo| qyt| avu| twy| hsu| wlb| jzg| hru| ipm| lgg| ekk| voe| cjv| exn| ful| fjj| kab| xnc| gli| gsn| voj| pzz| icp| nkv| ywt| zyt| nba| nbl| eyi| ggn| dlx| suq| nci| dme| unq| ami| aju|