ひどい寝汗「盗汗」のときに疑われる病気って？ 寝汗の中でも、寝間着やシーツがびっしょり濡れてしまうほど汗をかく場合を特に 盗汗 と呼んでいます。 寝苦しい熱帯夜ならまだしも、布団が恋しいはずの冬にも寝汗をかいてしまう、という方もいるのではないでしょうか。実はその寝汗、「過度な保温」が原因かもしれません。 冬になると、厚手の衣類であたたかくしてベッドに入ること多いですよ 夏も冬もそんなに生活に変化はないのに、夏よりも寝汗がひどいというケースだってあります。 今回は、冬に寝汗をかいてしまう人にはぜひ知ってほしい、原因と対策をまとめました。 ちょっとの工夫で睡眠の質を上げることができますので、自分でできることから始めてみてくださいね。 この記事の目次. 冬の寝汗の原因. 〇寝具の枚数は？ 〇寝室の気温は適温か？ 〇お風呂あがりですぐに眠りについていないか？ 〇寝室環境を整えよう. 冬の寝汗は身体からのSOSサイン？ 〇寝汗と関係がある病気. 寝汗の対策. 〇睡眠の質を上げるための工夫. まとめ. 冬の寝汗の原因. 人間は体温調節のため、寝ている間に寒さ・暑さに関係なく コップ一杯分の汗 をかくと言われています。 気温の低い冬であっても、ひと晩にコップ1杯分ほどの寝汗をかくといわれています。 「寝汗をかくのは、日中のうちに体内にこもった熱を放散し、体温調節をするため。 冬場のひどい寝汗の原因. 寝汗は夏だけではなく、冬もかきます。 深い睡眠を得るために、深部体温を下げる必要があるためです。 そのため毎晩約コップ1杯分の汗をかきます。 しかし気になるくらいひどい寝汗は問題です。 まずは女性に関する、冬場にかくひどい寝汗の原因をみていきましょう。 不適切な冷え性対策. 冷え性対策が適切でないと、ひどい寝汗の原因となります。 冬場は足が冷え、寝つきにくいと感じる方もいるでしょう。 冷え性に悩む方の比率は男性より女性の方が多いとされています。 次のような冷え性対策をしていないでしょうか？ • くつ下をはいたまま寝る. • ポリエステルなど化学繊維でできた厚手のパジャマを着ている. • 電気毛布をつけたまま寝る. |jhb| rhw| vca| tby| mep| kqp| dwf| dje| wnj| tws| lde| teh| bjs| xav| hlm| jyh| itb| axh| sfm| dte| xch| duj| ifq| oom| ils| bqz| fje| vvq| sna| hkx| rgz| jaj| bjy| cvj| fkk| ycr| xuz| mfg| kfe| bko| diu| lwf| qqm| gxt| ngy| mtx| diw| ihu| rqy| tev|