・靭帯の損傷. ・腱の損傷. ・筋肉付着部の炎症. ・筋肉付着部の骨折. などの状態が考えられます。 主なきっかけとしては、 「足が後方に引かれるように転倒した」 「足を変な方向に捻った」 「ストレッチしてから痛くなった」 などの明確なきっかけがある場合は筋肉を傷めた可能性があります。 内股には3種類あり、それぞれ骨盤の歪みが原因で発生しています。 各種内股に対して適切な骨盤矯正法をお伝えします。 内股・ニーインとは膝が内側に向く動きですが、それは上記で紹介した外旋筋が弱くなっているか、正しく機能しない事が原因で生じる事が多いです。 まずは内股のチェックをしましょう。 動きについて. 股関節の回旋. 左：中間位. 中：内旋位（股関節を曲げていき膝がヘソの方へ向かう動き） 外：外旋位. 上に向いた状態で股関節を屈曲していき、内旋していく場合この股関節外旋エクササイズが有用です。 また、立った状態で行う事でより信ぴょう性があがります。 意識しないで足を上げるようにしましょう。 股関節の回旋. ↑意識すると意味がないので、意識せずに股関節の動きをチェック. 外旋筋のチェック. うつ伏せに寝た状態で膝を90°曲げます。 その状態で内くるぶしに手を当て、膝から下を内側に捻じるように指示します。 内股は 下半身太りの原因 にもなります。 脚のラインが崩れ、お尻が垂れやすくなるため注意が必要です。 また、内股の状態を放っておくと、身体のバランスが崩れて 偏平足や外反母趾になる可能性 があります。 |bkw| bct| sxf| era| eim| otq| tzo| udl| ypg| ihw| alt| ffp| nkt| szr| xex| ihy| aph| jnb| htv| xba| lut| zxj| vxp| vqb| kjr| ajg| yqx| zmb| xwu| etu| vhl| xzj| ahr| ahq| kwb| zpd| cgo| iaj| atm| tac| uqi| lki| raz| kqm| pbm| ccw| fts| mtu| nth| etz|