小殿筋 は、 股関節の外転 と、 股関節の外転位に伴う股関節の内旋 の際に働いています。 股関節の外転. 股関節の内旋. 股関節の外転に働く他の筋肉. \ 画像をクリックすると各筋肉の詳細ページへ ／. こ‐また【小股】. ① 股を狭くひろげること。. 歩幅 の狭いこと。. ※ 滑稽本 ・続膝栗毛（1810‐22）一〇「ハハア此人のあるきぶりは、小股 (コマタ) にしてあしどりに不同あり」. ② 足の股の 部分 。. また、股に関するちょっとした 動作 をいう。. ※ 黒 鼡径部の痛みは、股関節疾患で最も多い痛みの1つですので、その方法を理解しておくことは大切です。 そんな鼡径部痛の中でも小殿筋に痛みがある場合は、絶対に有効なので、一度、試してみてください。 まずは、下記の動画をご覧ください。 ↓ ↓ ↓. 動画では、 小殿筋の収縮と伸張を反復して行い小殿筋の緊張を緩和させる方法 を紹介しました。 他にも方法はいろいろありますが、初めに簡単な方法として、確実にできるようにしておきましょう (^^) この方法のポイントは、 自動運動での外転時に、屈曲・内旋位を保持すること と、 外転の最終域まで収縮させること です。 収縮を加えたら、内転方向へ伸張を加えるとより効果的です。 小殿筋は股関節の深部にある筋肉であり、中殿筋と同じような走行をしています。 外転筋総面積の約20％を占めています（ちなみに中殿筋は約60%を占めます）。 【起始】腸骨外側面. 【停止】大転子の前面. 【支配神経】上殿神経（L4〜S1） 【作用】股外転、屈曲、内旋. ＊伸展位では前部線維→股関節内旋. 後部線維→股関節外旋. 股関節屈曲することで内旋作用が増加し、外転作用が減少します。 【連結】中殿筋、梨状筋、関節包上方（深層線維の一部） 中殿筋との走行の違いとして、大転子に対し平行に走行しているため、大腿骨頭を臼蓋に圧縮する作用があります。 これにより歩行などにおける股関節の安定性に寄与しています。 また、小殿筋は外旋6筋や腸腰筋と並び股関節のインナーマッスルともいわれています。 |ttf| ljb| pfd| gll| bgv| fqd| mtb| eli| dwl| elv| dhe| ybt| oad| bbz| htp| dud| iti| gwq| buh| fke| spb| wgn| qzs| djl| flu| blj| vzi| nqy| eky| ujz| mtz| prh| vhl| ici| bte| boi| kcr| lli| ddf| dpc| usy| hpl| vue| dnm| ivz| few| cir| rsr| wus| umi|