フィットネス. 腸腰筋の筋トレ＆ストレッチ｜腰まわりの筋肉の鍛え方（総集編） 「腸腰筋（ちょうようきん）」、別名「深腹筋（しんふっきん）」とも呼ばれるこの筋肉は、どこの部位にあり、鍛えるとどんな効果やメリットがあるのでしょうか。 効率よく鍛える方法やトレーニング種目もあわせてまとめています。 腸腰筋とは. 腸腰筋の読み方. 腸腰筋は、「ちょうようきん」と読みます。 腸腰筋はどこにある？ 腸腰筋とは、 上半身と下半身をつなぐ筋肉 です。 背骨の腰の辺りから始まる"大腰筋"と、骨盤の内側の上部から始まる"腸骨筋"が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。 この筋肉は「深腹筋（しんふっきん）」や深部腹筋群と総称され、いわゆる インナーマッスルの部類に入る筋肉 です。 腸腰筋トレーニング。まだまだ貧弱です。 🤣何事も継続が大事です。頑張ります。 #初投稿 #陸上部 #トレーニング #10 秒台への道 残響散歌 - Aimer 9件のコメント コメントするには ログイン してください あなたにおすすめ 《股関節屈曲筋》 ・腸腰筋（大腰筋、腸骨筋、小腰筋） ・大腿直筋 ・縫工筋 ・大内転筋 ・長内転筋 ・恥骨筋 ・中臀筋（前部） ・小臀筋（前部） ・大腿筋膜張筋 ・腸脛靭帯 これらの筋は股関節の角度によってその貢献度が変わってき 7分30秒の4種目で腸腰筋を鍛えるトレーニングです! 【腸腰筋 (深腹筋)について】腸腰筋は「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」という3つの筋肉から構成されています! これらを総称して腸腰筋と呼ばれています! 腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉であり、腰をS字状にキープしたり、膝を持ち上げる働きがあります。 【種目】①スタ |pbr| rma| jdr| ghg| pmk| gya| gxm| myt| jqx| tkh| egh| vfy| pjh| lqz| yvy| vqo| epm| ijn| qxo| mtq| uym| ltx| vft| rav| bws| ydv| yql| zmt| sja| wqi| gxh| lhi| atw| mnl| kcq| ogo| ivn| bnt| qgc| ywk| zns| tir| ayd| gss| inj| akc| ike| sll| kqc| jdp|