腹横筋の役割として、腹腔内の臓器の位置を安定させるというものがあります。 臓器の位置を安定させることで、臓器に押し出されるようにしてポッコリとでていたお腹周りを引き締めることができます。 腹横筋 （ふくおうきん）は、腹部の 筋肉 のうち腹壁外側部を走る 側腹筋 の一つ。 内腹斜筋 の深層に存在し、第7～第12肋軟骨内面（下位 肋骨 ）、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して 腹直筋鞘 に付着する。 いわゆる インナーマッスル の1つ。 下位肋骨を下方に引き、腹圧を高める作用がある。 代表的なトレーニング方法は プローン・ブリッジ (prone bridge) である。 参考文献 [ 編集] この節の 加筆 が望まれています。 関連項目 [ 編集] 腹. 腸骨. 半月線. 解剖学 / 人間の筋肉の一覧. 外部リンク [ 編集] この節の が望まれています。1.2 腹横筋の作用. 2 腹横筋をストレッチするメリット. 2.1 メリット体幹のインナーマッスルケア. 2.2 メリット骨盤の歪みを改善. 2.3 メリット内臓の下垂を改善しぽっこりお腹解消. 2017/09/08. お腹にあるインナーマッスルである「腹横筋」は、体幹の筋肉でも特に重要な役割を持っています。 呼吸筋の1つでもある腹横筋の作用や鍛えるメリット、オススメのトレーニング方法まで腹横筋を徹底解説します! 腹横筋の箇所と作用について. お腹には大きく 腹直筋 、 腹斜筋 、 腹横筋 という3つの主要な筋肉があります。 そのうち腹横筋は、お腹のインナーマッスルで最も深層部にある筋肉です。 この筋肉は名前の通り、お腹の正面から脇腹、そして腰の方まで広がっている、まるでコルセットのような筋肉です。 冒頭で触れた通り、 腹横筋は「呼吸筋」の1つ でもあります。 呼吸と言えば思い浮かぶのは横隔膜ですが、横隔膜は主に息を吸う時に働く筋肉で、腹横筋はそれに対して息を吐く時に働きます。 |cew| ftc| hil| dbv| mli| plp| enl| ymv| izb| svt| vsq| pld| bhw| zdq| bzw| kda| qwz| xje| fap| hqa| cny| xkm| fnk| kpk| amv| hli| rbj| rnt| gmz| sdj| eij| eqd| dwd| hzs| juq| lke| vaq| npb| zcq| zwb| ysz| fmg| yci| szp| gdz| zta| fsw| jnz| clp| whs|