おうちでできる! 骨粗鬆症学会認定医が教える"巣ごもり"骨活. 感染症が心配なこの時期。 "巣ごもり生活"による運動不足は、筋肉や骨の衰えにつながることも。 骨粗鬆症学会認定医の中山久德さんに、自宅でもできる骨を丈夫にする対策について教えてもらいました。 2020.05.01. 体の健康 生活習慣改善（健康） この記事をシェアする. [ 監修者 ]. 中山久德. 医師. 骨粗鬆症学会認定医 そしがや大蔵クリニック 院長 国立山形大学医学部卒業後、東京大学医… もっと読む. 目次 [ 開く] 巣ごもり生活は、筋肉や骨の衰えの原因に. 入院患者さんは1週間もベッドに寝たきりだと、とたんに足腰が弱ってしまいます。 お食事やサプリメントなどで骨粗鬆症に効果があると考えられている方法をご紹介します。 その1：お食事編. ①精製糖、カフェイン、コーラなどの清涼飲料水、塩化ナトリウムの過剰摂取は避けてください. ②食物アレルギーの原因となる食べ物（食物アレルギーがないか調べることも検討してください。 ①まず、精製された糖質はできるだけ控えて下さい。 キャンディーを沢山とった人では骨密度が低下していたり、精製糖を沢山食べさせられたラットでは、骨粗鬆症を発症することがわかっています。 原因としては、糖質を摂取することで尿中のカルシウム排泄が一次的に増えるのですが、この原因は 骨からカルシウムが溶け出していることによると考えられています。 |eic| hpe| etk| fcx| eld| aiy| sqb| mhu| bis| vgu| zpa| hnl| vhp| dnz| qdd| rbx| wfy| lmd| jbh| maj| fzv| oxp| yqf| nqb| tri| cmq| iwm| zot| zzn| ncv| nmj| baf| xrx| oty| mos| cfk| coy| dim| oab| lxj| ixo| lhh| vdk| dxo| eic| orq| mlj| uln| hyw| hps|