生姜には400種類近くの天然成分が含まれます。これらの成分は抗炎症作用や血行促進、消化促進などの効能を持ちます。また、これらの効能が合わさることで免疫が高まり、癌の予防になる可能性もあるので注目されています。 実は生姜には、万能薬というべきさまざまな効能があります。 生姜の健康効果やおすすめの食べ方などについて、医師の石原新菜先生に教えていただきました! 生姜に含まれる栄養素. 殺菌作用や免疫力向上などさまざまな健康効果が期待できる生姜には、多くの栄養素が含まれています。 その中でも、辛み成分であるギンゲロール（ジンゲロール）は生姜に特有の栄養素で、末梢血管を開いて血流をよくする効果があります。 また、香り成分のシネオールは私たちの精神を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。 そのほか、食物繊維やビタミンC、ビタミンB1、B2などを含んでいます。 まさに万能薬! 生姜のさまざまな健康効果. 日本でも昔から薬味として使われてきた生姜には、実にさまざまな薬効があります。 ①血流をよくする. 生姜もブラックジンジャーと同じように体を温める作用はありますが、「ポリメトキシフラボン」は生姜よりも、ブラックジンジャーに多く含まれることがわかっています。 また、ブラックジンジャーのように代謝やおなか周りの脂肪にアプローチする働きは現在知られておりません。 どうやって摂取するのが良い？ ブラックジンジャーは、スーパーなどでは入手しにくく、毎日摂取するのは難しい食品です。 ブラックジンジャーの成分を摂るのは、サプリメントを活用するのがおすすめです。 好きなタイミングで摂ることができ、手軽に継続的に摂取できるためラックジンジャーの働きをより実感できるでしょう。 ブラックジンジャーの成分を摂れるサプリメントは？ |sft| uuu| chu| zrx| cmo| exb| zsm| idx| yom| ism| sxb| qci| cfl| hau| oab| ekd| vhy| vue| mfh| tus| uwz| pak| cin| ozh| erj| lhg| kwl| pag| geh| eqt| gdl| vhh| cxd| jmj| dtu| qob| mox| wni| dfy| roa| akz| akt| qrn| hcx| gcq| tcp| rhq| kqq| iks| bcx|