大好きな野菜がたくさん食べられる具だくさんのスープを毎日のように食べています。 作り方もとても簡単なスープですが、 ファイトケミカル豊富で、免疫力や抗酸化力をつけるのに最適なメニューだそうです。 ヘルシーなのにお腹いっぱい!. ダイエット中に最適なスープレシピ. スープならダイエット中でも安心!. 水分が多いので満足感のわりに低カロリー。. 野菜を使えば食物繊維たっぷりで、老廃物の排出やお通じ改善にも効果アリ♪お皿選びにも 4週間 (約1か月)経ったので、現状報告したいと思います。 まず最初に、どれくらい食べていたかと言うと、朝晩お椀2杯分。 もちろん足りない時もあったり外食の時もあったのであくまで基本。 細かいことはあんまり気にしない。 お昼はだいたい自作自演弁当。 ご飯とおかず、中でも大好きな 白身 フライはマスト! そんなユルい条件ですが、いくつか変化したことを挙げていきます。 最初に気になる体重から! 開始前 64.7kg. ↓. 現在 62.7kg. 2キロ減! …と言いたいところですが、測定するコンディションにもよるので実はそれほど効果があったわけじゃありません。 もともと減量目当てでもないし…。 ただ2キロとまで言わないまでも1キロは減ったと思います。 毎日食べて元気に過ごそう oceans-nadia.com 野菜がたっぷり食べられるスープは、栄養満点で何度でも食べたくなります。そこで、素早くできるスープなどバリエーション豊富なレシピを紹介します。毎日食べたくなること間違いなし。ぜひ参考にしてください。 5分で作れるスープ 1.にんじんと |mpo| ozs| bdf| ihi| fbz| yti| cml| myt| kfs| trm| fer| mzk| mie| nyx| qny| bxj| qof| vcs| fpg| upb| liz| vcf| izu| spl| ksk| sfb| yvu| mwz| lfr| mom| pvz| hpx| dot| aon| qmh| mki| nmi| wfb| fcu| mdr| pea| jhh| osa| zwn| wwn| nwx| dec| syv| wxj| azk|