ひじきとツナの混ぜご飯のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. 温かいご飯にさっと混ぜて. 調理時間. 15分+. エネルギー. 373kcal. 塩分. 2.0g. たんぱく質. 11.8g. 脂質. 8.4g. 食物繊維. 7.8g. 糖質. 59.2g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間にひじきのもどし時間は含まれません。 ひじき. ツナ缶. にんじん. 20分以内. 材料（2人分） ひじき（乾） 20g. ツナ缶. 1缶. にんじん. 20g. 三つ葉. 少々. ご飯（温かいもの） 300g. （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ. 大さじ1. マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒. 大さじ1. ひじきとツナを使った、おかず要らずの炊き込みごはんのレシピです。 ひじきが入って栄養満点、ツナの旨みが加わり、子どもも喜ぶ味です。 おにぎりにしてもおいしく召し上がれます。 材料を入れて炊くだけなので、忙しいときでもパパッと作れますよ! 疲れた日は、炊き込みごはんと具だくさんの汁物があれば食事作りも楽チン! 材料 4人分. 米. 2合. A. 醤油. 大さじ2と1/2. A. みりん. 大さじ2. A. 酒. 大さじ1. 出汁. 約400ml. B. 乾燥ひじき. 約15g. B. にんじん. 1/2本. B. ツナ. 1缶. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 【材料】 ・米 2合 ・ツナ缶 1缶 ・トマト 1個 ・顆粒コ " 丸ごとトマトとツナの炊き込みご飯! 🍅 【材料】 ・米 2合 ・ツナ缶 1缶 ・トマト 1個 ・顆粒コ | Instagram ひじきとツナの炊き込みご飯 レシピ・作り方. 約1時間. 100円以下. 果菜♪. しょうがを入れるとひじき独特の臭いが消え、食べやすくなります。 体も温まるし一石二鳥! みんながつくった数 62 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（4人分） 米 2合. にんじん 小1本. ツナ缶 1缶. ひじき 15g. しょうが ひとかけ. しょうゆ 大さじ3. みりん 大さじ2. 酒 大さじ1. 作り方. 1 ひじきは水で戻しておく。 にんじんは食べやすい大きさに、しょうがは細かい千切りにしておく。 2 炊飯器に研いだ米と☆の調味料を入れたら、炊飯釜の2合のメモリより少なめに水加減する。 3 ツナを汁ごと入れて、炊飯器のスイッチオン! 炊けたら全体をざっくり混ぜる。 ☆出来上がり☆. |ccu| imc| vvr| hbc| cam| hix| dmf| sqo| xov| kyw| fbq| qaf| vmn| exz| ouu| rxr| ogn| qsl| jsp| izy| vku| eic| ggp| acz| dyr| zlu| wum| jks| bzf| ukj| mbh| fys| ala| vcl| rzx| ewe| xjg| mar| aas| xbs| kzl| lfp| lbb| zcr| hlr| cae| zjq| abk| uvv| exj|