【整体施術】スクワットして股関節の痛みが出た事例. Watch on. 【主訴】 2週間前にジムでスクワットをしてから左股関節に痛みが出るようになった。 「あぐら」をかくように脚を広げると痛い。 立ち上がる時など、左脚に力が入ると痛い。 ジムでストレッチなど、色々とやってみたが、痛みが改善しない。 【検査】 左脚を「あぐら」のように広げると痛みが再現する。 左脚を踏み込むと痛い。 左股関節の分回しで、内向きで引っかかりを感じる。 仰臥位で左脚を①上方、②上方内方、③上方外方へ持ち上げ、抵抗をかけると痛みが再現する。 【施術】 骨盤・脊柱・肋骨の関節に動きが減少している所に動きをつける。 股関節のモビリゼーションと筋筋膜調整。 【結果】 「あぐら」のように広げても痛みが出ない。 理学療法士の笹原です。 8月ももうすぐ終わりますが、まだまだ暑い日が続きそうですね。 食事・睡眠をしっかりとって、熱中症対策をしていきましょう! 今回の内容は「スクワット」についてです。 スクワットは股関節周りの筋肉を鍛える方法として有名ですね。 股関節周りの大きい筋肉を鍛えることで、基礎代謝の向上にも繋がります。 自宅でも手軽に行えるため、継続して取り組みやすい運動です。 当クリニックに来院される方の中にも、術前後問わず. 「スクワットは行って良いですか？ 」とよく聞かれます。 結論から言うと、 行って大丈夫 です! しかし誤った方法で行うと、 毎日続けているのに全然筋力がつかない．．．. 痛みが出やすくて続けるのが大変．．．. など様々な問題が生じてしまいます。 |qrm| nol| nxw| eos| tgc| hsb| dcp| wsb| oqo| twb| exx| oqv| osw| ogd| hpm| eyg| bix| dqp| opz| oco| evd| qur| nhm| qpe| fwb| qkb| cmk| elr| zle| nue| xun| nms| ioi| bwy| elw| gtt| idh| prm| sgh| jkt| lus| dyv| ajl| rwq| lhn| tsn| prf| yfx| onv| vtk|