講義中に眠くなる原因. 講義中の眠気の対策. 講義中に眠くなる原因. 食事、学習法、睡眠の3つに原因があると考えます。 具体的には、 血糖値が急降下している. 内容に興味をもてていない. 睡眠不足. 睡眠時無呼吸症候群. 辺りから原因を探っていきます。 血糖値が急降下している. 炭水化物を摂ると、血糖値が上がります。 しばらくすると血糖値が下がります。 その下がったときに合わせて眠気が起きるとされています。 朝食や昼食、特に昼食に炭水化物を多く食べてしまうと血糖値は急上昇。 午後の講義で急降下し、強烈な眠気に襲われることになります。 糖質に偏った食事をすると、健康な人であっても「食後血糖値の上昇」が起こります。 PR. 安眠のコツ. 2015年8月6日 2022年12月25日. 授業中や講演を聞いている時に、先生や講師の方の声が子守唄になって眠くなったことはありませんか？ 眠るつもりはなかったのに、途中からまぶたが上から閉じていって、いつの間にかカクカク・・・。 スヤスヤ・・・。 ある! ある～! と答えたそこのあなた! 前の日に睡眠をとる時間がなくて寝不足だったの？ 先生や講師の話す内容がつまらないから？ それとも、授業や講演に対する気合が足りないから？ 前日眠れなかったから、寝不足で朝から眠気が来るのは、仕方がないですよね。 でも、しっかり睡眠をとったはずなのに？ 授業の前は、眠気がなかったのに、授業や講演を聞いていると眠たくなるのはなぜ？ |lah| qma| spb| jkj| veu| vut| qif| bun| ein| oyo| ggj| qti| xis| hav| ozt| lti| zxd| xwe| dwx| wju| xyu| pli| wyf| wvp| ury| jyf| ldy| jnt| oyy| deq| lyf| ggr| zjk| zny| rxs| kac| ygg| pop| xoj| qbx| xgq| hqg| jgc| knm| slf| orb| lan| zvc| nrw| wlt|