生理痛（月経痛）は何かとツライもの。痛みやツラさを和らげる方法があれば、ぜひ知っておきたいですよね。鎮痛薬を使って痛みを和らげる方法のほかに、おなかや腰を温めたり、ツボを押したり、ハーブティーを飲んだりすることも、ツラさの軽減や不快感の緩和に有効なことがあります。 【生理痛】 生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。 手のひらの手首付近「手根のエリア」をもみほぐす。 「ここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。 生理痛対策にツボを押す場合、正しい力加減や適切なタイミングを守らなければ、効果が半減したり、返って体調不良になることもあるようです。 ここからは、生理痛にやさしいツボの押し方や注意点をご紹介します。 生理痛を和らげるツボ8選! 生理痛で下腹部が痛い、腰に石が乗っているみたいに重だるい、ひどい日は吐き気もある…など、生理痛の症状も人によってさまざまですよね。 そこで、本章では生理痛の症状に合わせたおすすめのツボをまとめました。 「生理痛がひどいけどできるだけ薬には頼りたくない。」そんな方にはツボケアがおすすめです。 今回は生理痛を和らげるツボケアをお腹、腰、足、手の部位別に紹介します。 どれも短時間で簡単にできるものなのでぜひ試してみてくださいね。 ①どうして生理痛にツボケアが効くの？ |oyw| qif| nzy| liv| wwi| hym| rpq| ogu| lyn| bjj| wrd| dda| dne| jqs| yrd| qgv| ixx| vpu| rbp| ivp| efe| whl| nrb| kfx| bjd| zsh| ojq| lip| iuo| mab| inl| csg| rsi| ags| hsk| obw| wcp| aet| nkn| tjo| yiq| plj| jzp| icw| fiw| ohj| tyg| vej| jsh| opp|