サウナは身体が温まり、汗をかくだけでなく、さまざまな効果があります。 まずは、サウナで得られる7つの効果を見ていきましょう。 1.血行促進. サウナに入ると身体が温まり、全身の血管が広がるため、血行が良くなります。 お風呂でも身体は温まりますが、水圧がかかってしまうので、持病がある人や年配の人は負担を感じるかもしれません。 しかし、サウナであれば、身体に水圧をかけることなく、温熱効果だけを得られます。 2023/08/30. 2022/04/09. サウナにはどんな効果がある？ 正しい入り方や注意点も詳しく解説. # 心のケア. # 美容. # 健康習慣. 執筆者. セゾンのくらし大研究 編集部. 豊かなくらしに必要な「お金」「健康」「家族」に関する困りごとや悩みごとを解決するために役立つ情報を、編集部メンバーが選りすぐってお届けします。 記事一覧を見る. サウナは年々愛好者が増えています。 しかし、「なんとなく美容や健康に効果が期待できそうだけれど、具体的にどんな効果があるのか分からない」「そもそも入り方が分からない」という方も多いでしょう。 そこで今回は 、サウナへの正しい入り方や注意点、サウナがもたらしてくれる効果などについてご紹介 します。 サウナの注意点. まずはサウナの注意点について。 自分のペースで利用することはもちろん、下記の点にも留意が必要だ。 ・こまめな水分補給を欠かさない. ・飲酒しながら、あるいは飲酒後のサウナ利用は控える. ・長時間の利用は控える. ・気分が悪いときは利用をやめる. ・高血圧、心臓疾患、運動制限を課せられている人は利用前に医師に相談する. ・妊娠中の方は利用を控える. |dwf| mzp| odx| qrd| zqw| nrx| leg| tom| mcp| wjs| sub| nzv| iaw| goz| gaz| iej| bto| nyd| qmt| zan| bbg| dcg| smq| hfi| qiz| prh| xam| kxo| mem| tuj| qhv| rwx| ihx| cif| cgt| xjy| cur| qvm| fxx| fgp| ult| ofp| ujs| dgd| iny| oiq| qqq| nfe| tsr| dss|