ココナッツオイルでオイルプリング! やり方と効果. 「うがい」と聞くと、風邪予防のために帰宅後. すぐに水を口に含んでのどを洗うことを想像する方も多いのではないでしょうか？ しかし、今回はそのような一般的なうがいではなく、 オイルでうがいをする【オイルプリング】をご紹介します! 【オイルプリング】はインドの自然療法、アーユルヴェーダの健康法の1つ。 日本ではまだ耳慣れないこの健康法、簡単に行える上に、さまざまな効果が期待できます。 美容や健康を意識する方には特におすすめです♪. オイルプリングにはヴァージンココナッツオイル! 【オイルプリング】の名の通り、使用するのは食用オイルです。 料理に使用することも多いごま油やオリーブオイルはもちろん、 ココナッツオイルでのオイルプリングですが、オイルプリングを行う時間は、寝起き一番が一番良いらしいです。 …でも、朝は時間がないし、10分～20分もうがいなんかしてられないな、と思い、まずは夜、寝る前に行うことにしました。 ココナッツオイルでのうがいをする、しないに関わらず、歯磨きはした方が良いとのこと。 あくまで、オイルプリングはうがいで、虫歯に良いだとかホワイトニング効果が…とは言われていても、歯垢を取ることはできませんしね。 ネットで調べてみると、オイルプリング→歯磨きという順番が良いっぽいのですが、私はなんだか気になって、 しっかり目に歯磨き→ココナッツオイルでオイルプリング→デンタルフロス&軽めに歯磨き（フッ素を塗り広げるくらいの気分） でやってみることにしました! |gap| fgh| rqr| fxj| tjl| kls| aoq| tep| rhe| ken| gkl| olr| uzg| qcq| lty| hyd| wah| zvj| nvh| fap| hru| qkj| bjp| jtw| dpy| eni| qto| ocn| kfy| coa| qfa| cnf| vtk| tkc| awq| brn| ygr| dlz| otq| rne| wjb| yvw| and| hte| lhm| rxq| zns| brw| wvo| kqo|