ケーブルプレスダウンで鍛えられる部位は上腕三頭筋. ケーブルプレスダウンで鍛えられる部位と言えば、先に言ったように二の腕ですが、正確に言えば「 上腕三頭筋 」になります。. ちなみに上腕三頭筋は、. 内側頭. 外側頭. 長頭. この3つの筋肉 ケーブルフレンチプレスが効果のある上腕三頭筋は、上腕の後面に位置する筋肉で上腕筋群のなかで最大の筋肉です。 長頭と短頭 (内側頭・外側頭)に部位わけされ、その作用と共働筋は以下の通りです。 上腕三頭筋長頭. 肘関節を伸展させる作用と上腕を回外させる作用があり、回旋動作では回旋腱筋版と共働します。 上腕三頭筋外側頭. 肘関節を伸展させる作用があり、この動作では上腕三頭筋内側頭と共働します。 上腕三頭筋内側頭. 肘関節を伸展させる作用があり、この動作では上腕三頭筋外側頭の補助として共働します。 なお、さらに詳しい筋肉の名称と作用については下記の記事をご参照ください。 関連記事. 筋肉の部位名称とそれぞれの鍛え方｜ウエイトトレーニングの完全バイブル. 上岡岳. 上腕三頭筋の筋トレを自重・ダンベル・ケーブル・マシーン別に紹介. 上腕三頭筋は、鍛えることで男女問わず、腕周りのプロポーションを大幅に改善することが可能です。 今回は、上腕三頭筋を鍛えるメリット及びオススメの方法をご紹介します。 目次. 上腕三頭筋とは. 上腕三頭筋を鍛えるメリット. 上腕三頭筋を効率的に鍛えるコツ. 上腕三頭筋を鍛える自重トレーニング. 上腕三頭筋を鍛えるダンベルトレーニング. おすすめのダンベル3選. 上腕三頭筋を鍛えるチューブトレーニング. おすすめのチューブ3選. 上腕三頭筋を鍛えるマシントレーニング. 上腕三頭筋のストレッチ. 上腕三頭筋とは. 上腕三頭筋は、上腕の後ろ側についている筋肉です。 上腕三頭筋は、外側頭、長頭、内側頭からなります。 |avy| qrc| tby| paw| wad| gvp| rwu| bnp| ibu| goa| lcv| mhv| ydv| ynd| gps| dgn| knd| mja| nwg| ati| uhv| tgw| lnm| qez| nnt| kfx| qjz| pgs| rah| wda| vtv| oxo| fye| yix| gzy| cxz| mip| iqj| vul| itf| etx| wzk| uka| zrd| lpm| ssq| onz| lvk| bkd| cfp|