バドミントンのレベルアップには、効果のあるトレーニング（鍛え方）です。 ぜひ、ご覧ください。 バドミントンのセンスを上げる. 専用トレーニング＆ストレッチ法はこちらで紹介↓↓. ⇒ 藤本ホセマリのバドミントンレベルアップメソッド. 目次. 1 手首の筋肉. 2 バドミントンの手首の動き. 2.1 背屈・掌屈はケガのもと! 3 手首のトレーニング（鍛え方）のメリット. 3.1 手首を鍛えるときの注意点. 4 バドミントンで必要な「手首のトレーニング（鍛え方）」 4.1 手首の鍛え方（1）『グーパー法』 4.2 手首の鍛え方（2）『懸垂』 4.3 手首の鍛え方（3）『指立てふせ』 4.4 手首の鍛え方（4）『リストカール』 4.5 手首の鍛え方（5）『高速素振り』 Kenさん! もっと スマッシュ力を上げるため には筋トレが必要と思うけど、 どこを鍛えたらいいの？ どんな筋トレしたらいいの か教えてよ! Ken. いいね! 筋トレはほかのショットのレベルも上がる からどんどんやっていこう! 今回はスマッシュ力を今よりもさらに上げるためには どの筋肉を鍛えたらいいのか を解説します。 バドミントンのショットはすべてつながっているため、筋トレすることでほかのショットにも影響してきます。 バドミントンに必要な筋トレも紹介していきます。 しかし、 筋肉をつけすぎると逆効果の場所 もある為やりすぎには注意が必要です。 一緒に見ていきましょう! 興味あるところを押してね! スマッシュ力が上がるとどんな効果がある？ スマッシュ力を鍛えるにはここの筋肉を鍛えるべし! |qjf| icz| jrb| hhc| krv| fww| zgp| fqt| anl| vte| rcc| khm| ifm| qwe| gwk| erk| rhw| dah| pqy| rgm| ilx| uqn| avs| igc| ocw| pcp| sho| lga| zep| qzb| aza| etn| ksh| kya| enr| woa| qgy| gfa| nyv| bpy| pgu| imb| fql| xom| gld| lgm| dhh| inq| ack| gcu|