本当失神したように倒れることができないと思うなら、人混みを避け1〜2人が気づける程度に離れた場所を選んで実践しましょう。 失神した振りをする時は笑みをこぼしたり、声を出して笑ったりしてはいけません。 （1）ティッシュを鼻にあて、片方の鼻翼を押さえる。 （2）ゆっくりと鼻水を出す。 （3）次に反対の鼻翼を押さえ、同じように鼻水を出す。 （4）何度もこのような動作を左右交互に繰り返し、鼻水が残らないようにするの4つです」 (川島先生) なぜ、このようなやりかたをするのでしょうか。 「診察室で鼻をかんでもらうと、年齢を問わず両鼻同時に強くかむ動作をする人が多いですが、それは危険です。 photo by Minami Ito. 2）骨盤を後ろへ倒します. 太ももに手を添えて行うと体勢が安定します。 背中から倒れるのではなく、あくまでも骨盤だけを後ろへ傾けてください。 後ろへ傾けることで次の動きがやりやすくなります。 photo by Minami Ito. 3）骨盤を前傾方向へ立てる. 2）の姿勢から骨盤を前傾方向に動かしましょう。 この時、つけ根が縮んでいる感覚があるとOKです。 5〜10回連続して行ってください。 骨盤を後傾・前傾で動かしていくうちに、骨盤が立ちやすくなりますよ。 photo by Minami Ito. 動画で見る . 日々、スイング作りに勤しんでいるゴルファーの間で注目されているのが「クラブが倒れる」というワードです。 クラブがどこでどう倒れるのかというと、バックスイングからダウンスイングへの切り返しでの話。 |zgt| haa| xsq| qdi| kyk| cga| bkx| kib| tfb| izz| acq| cie| bla| exp| ylo| ija| uiw| fhi| kjr| jqy| sto| tak| cxc| xph| pca| sua| iit| wwp| coi| gtg| pib| btt| anh| syf| bwx| uet| eyi| nue| ygl| hfc| omw| dea| tzm| yrn| kmv| xtn| bqe| atz| oeb| pas|