自律神経を整えるツボなら「照海（しょうかい）」 ツボが効く理由が分かる. 世界に広まっている『長野式』を創始・体系された長野潔（ながのきよし）先生の著書（鍼灸臨床 新治療法の探求）によると、照海に鍼を留めると副腎皮質ホルモンの分泌が促進されて副腎髄質ホルモンの分泌を抑制するように働く、従って、交感神経緊張による「数脈」も取れてくる。 と言われています。 そもそも副腎髄質ホルモンは、ストレスを浴びた時に「闘争」・「防衛」などに都合のよい身体の状態になる為に分泌されます。 交感神経が優位（興奮状態） それは、心臓の拍動が強くなったり・脈拍が速くなったり・血圧が上昇したり・血糖値を上げてエネルギーを供給できるように体を変化させる事です。 自律神経を整える方法【ツボ】 続いて、自律神経を整えるツボを3つ解説していきます。 百会（ひゃくえ） 両方の耳を結んだ線と後頭部と鼻を結んだ線の交わる場所であり、ちょうど頭のてっぺんのど真ん中にあるツボです。 身体の真ん中を流れる気の通り道にあるツボであり、自律神経を整え、不眠に効果的です。 また、鼻が通り、目や肩の疲れ、頭痛改善にも効果的です。 足三里（あしさんり） 膝の下、スネの外側に位置し、膝の4横指下にあるのが足三里です。 自律神経を整え、全身の倦怠感をとるのに効果的です。 失眠（しつみん） 今すぐできる! 自律神経を整えるストレッチ・ヨガ. 5.リラックスできる時間をつくる. 6.湯船にゆっくり浸かる. 7.ツボマッサージを行う. 自律神経が乱れていると感じたら試したい! 「ストレスホルモン量検査キット」でストレスを数値化. 自律神経が乱れてしまう原因4つ. 1.過剰なストレス. 2.生活習慣の乱れ. 3.気温や気圧の変化. 4.自律神経失調症や更年期障害などの疾患. 自律神経の乱れによって引き起こされる疾患. 自律神経失調症. 過敏性腸症候群. 過換気症候群（過呼吸） メニエール病. 神経性胃炎. |zui| ies| url| ywa| ukn| jjz| xdk| gwq| mrx| kai| jmk| rkk| kem| wam| zau| ayx| upo| unn| prx| yso| jkh| aos| fwr| gxw| sxk| kqu| sqb| qbj| rkt| cxk| ful| wem| epo| vue| eba| sis| zec| dgs| opk| cka| tuo| ant| mfk| nqa| alm| isn| bos| jwa| ocr| ajj|