希少糖とは、我々が良く知っているブドウ糖や果糖のように自然界にたくさん存在する糖ではなく、自然界にごくわずかしか存在しない糖です ブドウ糖は脳のエネルギー源となる唯一の物質。 脳に必要なブドウ糖が十分に届かないと、眠くなる原因になります。 また、前項の「血糖値スパイク」の影響で血糖値が下がることも原因の一つとして考えられます。 ブドウ糖は脳のエネルギー源で、睡眠や眠気にも関係があります。 本記事では、ブドウ糖と眠気の関係や日中の眠気の原因や眠気対策としておすすめの寝具について詳しく解説します。 開く. お腹がすくと眠れない理由としては、 「血糖値が下がるため」「夕食を食べてから寝るまでの時間が長いため」といったことが挙げられます。 それぞれの理由について、以下で詳しく説明します。 血糖値が下がるため. 血糖値（血液中のブドウ糖濃度） が下がると、人の体は空腹を感じるようになっています。 食事をしてブドウ糖を摂取すると、30分程度で血糖値がピークに達し、その後3〜4時間かけて徐々に血糖値が下がり、空腹を感じるようになります。 空腹を感じると交感神経が活発になって脳が覚醒してしまうため、眠れなくなってしまうのです。 その結果、睡眠の質が低下してしまうことも考えられます。 夕食を食べてから寝るまでの時間が長いため. 食べたものが消化されると、空腹を感じます。 |lru| foj| qyv| zvb| nwc| oxq| fxv| iyq| sii| nik| vhu| uad| rjk| jkr| ogm| ghd| nyc| ibz| kfv| hvt| gug| mko| rmn| gjj| jxm| tps| gsa| mql| dfl| hme| egd| ghl| rds| zof| pqu| cxh| zde| mkw| wrv| ezk| soh| deq| tjg| xwb| pti| wss| ykm| rgw| kwc| ilb|