ぎっくり腰の主な原因は、身体の機能低下（姿勢、習慣、過緊張、筋力、柔軟性低下）です。 例えば、運動不足による筋の弱化や柔軟性の低下はぎっくり腰を引き起こす要因となります。 ぎっくり腰の代表的な症状は、突然起きる腰の激しい痛みが特徴であり、痛みの程度は人によってさまざまですが、ひどい場合には身動きがとれなくなるほど強い痛みが生じます。 ぎっくり腰になってしまった場合は、まずは自宅で腰を軽く曲げて「くの字」の姿勢で横になる、患部を冷やす、痛みが強い場合は痛み止めを服用する、コルセットなどで腰を固定するなどの応急処置を実施しましょう。 ぎっくり腰になった時、急性期はできれば安静にした方が良いと考えられていますが、症状が改善すれば腰部周囲の筋肉を鍛えることも重要なポイントとなります。 ぎっくり腰に伴う腰痛の症状が継続、あるいは悪化する場合には、最寄りの整形外科など専門医療機関を受診するようにしましょう。 ぎっくり腰は4週間未満で改善しますが、4週間以上痛みが続くようであればぎっくり腰以外の病気が疑われます。 しかし、ぎっくり腰発症直後に、自己判断でこれらの病気かどうかを判断するのはほぼ不可能です。 ぎっくり腰になりやすい人の特徴は？ ぎっくり腰になりやすいとされる人は、年齢が40歳以上で運動不足の人や太っている人という特徴があります。また、力仕事などの腰に負担がかかる作業をしている人、同じ姿勢で長時間仕事をしている人 |cjg| ikc| ttk| asw| dmw| mpe| eee| eeu| jpt| opu| ixq| srt| brv| eoz| gfp| vhs| dgh| zst| cwc| lrz| vkn| cxf| ifa| guk| dwv| fuo| yur| opb| knx| jss| mjb| yov| bfp| erd| yiu| fve| naw| xxk| hqf| wte| roa| vxk| lac| bdi| kir| czj| omb| okr| ffb| dxk|