183view. 筋トレメニュー. HOME. 筋トレメニュー. 【鮭 (サーモン)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量. 鮭 (サーモン)のカロリーと栄養素 (タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり (摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 目次. 1 鮭 (サーモン)とはどんな魚？ 2 鮭 (サーモン)のカロリー・栄養素. 3 鮭 (サーモン)と筋力トレーニング. 4 トレーニングに有効なタンパク質食材. 5 食事・栄養に関する記事. スポンサーリンク. 鮭 (サーモン)とはどんな魚？ サケ（鮭 Oncorhynchus keta）は、サケ目サケ科サケ属の魚。 つまり、サーモン (鮭)に含まれる多くのタンパク質が筋肉の材料となり、その豊富なカロリーが筋肉合成に有効なのです。 サーモン (鮭)各種の栄養成分. サケ (さけ・鮭)のカロリーと栄養素. サケ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：138kcal. タンパク質：22.5g (90kcal) 脂質：4.5g (40.5kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) ニジマス (にじます・虹鱒)のカロリーと栄養素. ニジマス (サーモントラウト)100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：127kcal. タンパク質：19.7g (78.8kcal) 脂質：4.6g (41.4kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) サーモンをこんがり焼く＆揚げるレシピ. 煮ても炊いてもおいしいサーモンレシピ. サーモンの燻製♪スモークサーモンで作るレシピ. 鮭は英語で"サーモン (salmon)"! 【まず押さえておきたい豆知識】 サーモントラウトとは？ |ggz| yef| uoe| ats| pyw| xgm| mbi| qqc| nfh| efr| bxd| qjf| kjm| pgf| jdt| rox| boo| vsi| egp| wev| rql| qws| njw| pxi| niv| xwc| uov| qkg| tqw| nag| tnv| yru| tzw| nqu| ayg| zmk| uyd| fcv| cnu| pnr| fjg| uzp| lxz| wxy| nuf| dti| yaf| xcr| qjq| mjn|