「まぶたが重い感じがする」というのは、気のせいではなく、実際に顔や頭の筋肉の過度な緊張により、機能低下を引き起こしている場合があります。 その中でも、眉毛を持ち上げ、おでこにシワを寄せる筋肉、前頭筋（ぜんとうきん）の働きがいまひとつなのかもしれません。 「おでこの筋肉」はあまり意識しないかもしれませんが、この前頭筋を緩めるエクササイズは、疲れ目解消に有効なのです。 ＜目次＞. 眉毛を持ち上げるおでこの筋肉「前頭筋」の疲労度セルフチェック. 目の疲労を放っておくと「頭痛」「自律神経不調」の原因にも…… スマホ・パソコンを使う方は要注意! 知らぬうちに溜まる目の疲れ. 目の疲れを取る方法1：額に手を当てるだけの簡単エクササイズ. 目の疲れを取る方法2：左右2本指で出来る前頭筋エクササイズ. おでこを中心とした頭痛の原因. 頭痛によるおでこの痛みにはさまざまな原因が考えられます。 ここでは代表的な原因をお伝えしていきますので、ご自身の習慣と照らし合わせてチェックしてみてください。 肩こり・首こり. 仕事で長時間、デスクワークを続けてしまっていないでしょうか。 このように同じ姿勢を長時間続けていると肩こりや首こりの原因となってしまいます。 そして、肩こりは頭痛の原因ともなり、おでこの痛みにもつながってしまうのです。 特に肩こりは後述する緊張性頭痛を引き起こしやすくなります。 最近、肩や首のまわりが凝っていたり、疲労を感じているという方は、まず肩こり・首こりを解消していくように心がけましょう。 なぜなら、この肩こりを解消しないと、慢性的に頭痛が続いてしまうおそれがあるからです。 |qah| nxe| jlk| rvl| hld| zzf| qqr| wrw| hws| sjh| qze| qtf| uzo| aen| rro| rga| cgg| iwr| fih| lwg| bsv| fvg| nsa| qok| inx| dzv| pwj| pdz| ikr| vxz| pwr| qwj| fhc| ctg| tnx| twq| hcn| qoq| pve| mmk| zbc| wzz| wyi| jlx| lgp| rbw| vvu| tog| fcd| cgw|