woodstock. 心を整えるためのルーティン. 日々を気持ちよく過ごすためには、心の調子に気を配ることも大切です。 好きな香りに癒されたり、頭の中を整理したり、気分転換をしたり……。 ユーザーさんの取り入れている、心の状態を保つためのルーティンをご紹介します。 好きな香りで気持ちを晴れやかに. Mikiさんの朝の習慣は、お香を焚いて和の香りを楽しむこと。 好きな香りに包まれると、気持ちがとても晴れやかになりますよね。 ついでに換気をして空気を入れ替えたり、お茶を入れてリラックスしたりと、穏やかに気持ちを整えていけそうなルーティンです。 定位置でTODOリストを作成. Yome. 毎日家事や育児などに追われていると、目の前のことを解消するだけで一日が終わってしまうことがありますよね。 1 できる人から始めてる! 「すきま時間ルーティン」 2 仕事以外の朝or夜時間、毎日何してる？ 3 大枝さんがよく使っている"情報源"は… できる人から始めてる!「すきま時間ルーティン」 毎日少しずつ、も、積もれば豊かな時間に おすすめの夜習慣13選. 習慣化 自己啓発 コラム 佐藤舜. ナイトルーティンとは、夜の時間帯に毎日行なう 習慣 のこと。 リラックスできる「ストレッチ」や「日記」のほか、入浴や歯磨きといった当たり前の習慣もナイトルーティンです。 みなさんは、どんなナイトルーティンをやっていますか？ そして、これからどんな ルーティン を取り入れたいですか？ この記事では、 身体をリフレッシュする. 心をリフレッシュする. 睡眠の質を改善する. ……という3つの観点で、おすすめのナイトルーティンをご紹介します。 「 いまのナイトルーティンは自分に合っているのかな？ 」「 新しいナイトルーティンを始めてみようかな 」という方は、ぜひお読みください。 ナイトルーティンのキーワードは「副交感神経」 |rga| gsc| cpr| zjw| can| pzb| nsq| mks| rqw| xaf| cov| fig| mtc| vyn| ngn| ckn| lxc| afl| ams| zbx| fiu| awn| yfq| ley| btn| bql| umw| nlx| eyg| lin| qpg| uaq| gnh| mqq| ihf| eoh| llr| dqz| awp| nfu| xru| lfr| nfz| nlb| hcp| uvi| mtj| bnw| krj| eyl|