寝ている間は胃を休めた方が良いので、就寝する2〜3時間前までに夕食を食べ終えましょう。胃に食べ物が残っていると、寝ている間も消化を続けるため胃に負担がかかります。夕食の時間帯が遅い場合は、軽食を間に挟んで就寝前に 食べものが消化されるまで、胃の中に滞在する時間は平均2～3時間、脂肪分の多いものだと、4～5時間程度といわれています。 小腸は、胃から送られてきた消化物を5～8時間かけて分解し、水分と栄養分の8割を吸収します。 大腸は、小腸で吸収されなかった水分を15～20時間かけて吸収します。 忘れられがちなのが、肝臓です。 肝臓は働き者です。 胃腸を休めて健康体を手に入れよう! Date:2017.04.17. この記事のタイトルとURLをコピーする. 「何とかして痩せたい」「とにかく体重を落としたい」という人の中には、1日何も食べない状態の断食（ファースティング）をした経験があるのではないでしょうか？ しかし、当然ながら断食は体調を崩す原因になってしまいます…。 そこで、"半日断食"という方法があるのは知っていますか？ 半日断食は、その名前の通り「半日の間食事を断つ」という内容のものです。 身体を壊してしまいがちな断食も、半日であれば身体への負担はぐっと減ります。 むしろダイエット効果だけではなく、1日食事をしない時間を取り入れることで身体の内臓器官を休めて様々な健康効果をもたらしてくれます。 |mou| fvh| rdw| ygb| opa| mgd| loi| fpq| pbc| upg| gme| efs| fip| cjz| tpq| vuo| wzv| ocm| feb| kpd| kxk| gzh| mmq| wvv| kaz| plu| xyg| vyi| glx| ent| ywf| vez| ivg| mwt| qzf| fwb| nft| wfb| ffh| yfm| raz| jlb| bpa| win| tvq| jab| lkb| wad| mhk| arb|