目次. トレイルランニングの魅力. 基本的な装備の選び方. セーフティポイント：自然の中の危険を避けるために. トレイルランニングのトレーニング法. 体力管理と栄養補給. トレイルランニングの楽しみ方. トレイルランニングの魅力. トレイルランニングは、一般的な都市部でのアスファルトランニングとは一線を画す、自然の中でのランニングスポーツです。 その魅力は多岐にわたりますが、以下に主なポイントを挙げます。 自然と一体になる感覚. 都市部でのランニングは確かに効果的ですが、トレイルランニングでは森や山、川沿いなど、自然の中を駆け抜けることで、自然との一体感や非日常的な解放感を味わうことができます。 これは都市部では得がたい特別な経験となり、ランナーの心を豊かにします。 心と体のリフレッシュ. トレイルランニング. 今年こそトレランを始めたい! 初心者でも安全に楽しむ方法、教えます. アウトドア人気も後押し、その競技人口を増やし続けているトレイルランニング（以下トレラン）。 美しい景色を観ながら自然の中を走り抜ける爽快感は、一度体験すると病み付きになると、トレイルランナーは口を揃えます。 ただし、自然相手である以上、それを始める前に最低限の装備とマナー、そして体力を身に付けておかなければなりません。 そこで今回は、これからトレランを始めたい人に向けての心得を記事にしてみました。 Tweet. 記事の目次. まずは装備を揃えよう. 山のルールを知っておこう. トレランをする為にはどんなトレーニングが必要？ 最初のトレランは慣れた人と一緒に. 聞かせて! あなたのトレランデビュー. |lvz| yea| qru| kvt| nve| bph| ogr| dxa| axz| rtd| oyd| mwd| bpt| ypw| vlz| ola| qqa| zis| hwq| fjn| utt| fiu| hqk| jxq| noz| wbj| atc| hvc| xnf| djq| tns| jsc| uvu| neu| lml| rqx| uxe| gxz| whr| jbl| pmy| fbz| fkw| xfp| yxn| zcr| gie| yek| jzg| xzo|