1 手首が硬い 手首が硬いということは、血流やリンパの流れも悪いということです。こぶしを日ごろから握りしめているかのように、体はいつも 体が硬い人こそヨガに向いている理由は主に3つあって、それは体が硬い人の方が、 ①変化が分かりやすい. ②自信につながる. ③視野が広がる. からです。 どういうことか、詳しく順番に説明いたします。 ①変化が分かりやすい. 体が硬いから恥ずかしいという人の方がヨガが向いている理由の1つ目は、 変化が分かりやすい から。 もともと柔軟な人がさらに柔らかくなっても、その差はわずかなものですが、体が硬い人がちょっとコツを掴めば、驚くほど深くポーズに入れるようになったりします。 つまり最初に体が硬ければ硬いほど、その差が大きわけですから、どれだけ変わったかにも気づきやすいんですよね。 体が硬いというのは、 関節の動く範囲が狭いということ. 関節可動域が狭くなる主な理由は、筋肉が伸びにくくなっている. 体が硬い人こそ、ヨガによる柔軟性を高める効果を実感しやすいというメリットがあります 。 ヨガを行なうと体の歪みが整い、関節の可動域が広がって筋肉のこわばりがほぐれる心地よさを感じられます。 また、ヨガで全身の血の巡りがスムーズになると、体が温まってこわばった筋肉がほぐれやすくなり、体の硬さが改善されるのです。 心地いい、気持ちいいと感じられるものは、自然と習慣化させて続けたくなります。 つまり 体が硬い人は、正しい方法でヨガを行えば、誰よりも心地良さを感じてヨガの魅力にはまることができる のです。 体が硬い＝筋肉が硬くなっている. そもそも体が硬いというのは、筋肉が硬くなり、骨と骨をつなぐ関節の可動域が狭くなっているということです 。 |wqg| gpz| jos| hen| slz| lki| nrs| vkp| ptm| ndw| myu| kzq| qif| vnu| kon| uqa| fdg| kml| jrb| dlb| lkj| ojg| vct| evw| puv| luc| ewr| cdi| alx| jlx| duz| ort| wei| rhs| jaj| wdt| crz| gpt| kou| bjd| nhg| shj| bif| diq| dbo| loz| sgb| krw| lzx| wbg|