この献立について. 献立を作成するにあたり、1食あたり以下の栄養基準を設けています。 各栄養素の数字は目安のため、献立により前後する場合があります。 エネルギー … 400〜600kcal. 食塩相当量 … 2.0g. 食物繊維 … 7.0g. PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の比率） … たんぱく質15-20%、脂質20-25％、炭水化物50-60％. カリウム … 1000mg. ※日本人の食事摂取基準（2020年版）や高血圧治療ガイドラインをもとに基準を作成しています。 ※上記基準は2021年1月公開の献立から対象になります。 550kcal以下でも食べ応え大満足! 5 品. 556kcal. 食塩 2.0g. たんぱく質 25.1g. 脂質 17.5g. エネルギー収支から考えると、生活習慣や運動習慣の見直しによる基礎代謝や運動量を増やす活動代謝、それに加えて食後に消費される食事誘発 3/24（日）の食事記録。夕食から。水餃子とごはんで509kcal。 ランチはアラビアータ473kcal。夜勤明けでお昼近くに起きたので朝食なしでブランチ的な食事。 サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め3/24（日 14品. 新着順 人気順. 1 / 2. ヘルシー豆腐ハンバーグ. by 筋肉を極めし者. 木綿豆腐、玉ねぎ、鶏胸肉 (皮なし)、コンソメ、ナツメグ (入れても入れなくても)、ケチ 完全脂質カットの300kcal以下の豆腐ハンバーグ! 油や繋ぎは極力使わず、美味しく ダイエットカルボナーラ 295kcal. by Tomotit. 玉ねぎ、ベーコン、豆腐、パルメザンチーズ、卵、塩、胡椒、糸蒟蒻、粗挽き胡椒、牛乳. 濃厚トロトロ、ベーコンも食べちゃうのに、麺も含めて300kcal以下。 300kcal♡大豆粉と舞茸のお好み焼き. by ぱすた好き. 大豆粉 (大豆パウダー)、オオバコ (サイリウム)、ベイキングパウダー、塩、水、舞茸、卵 |ida| zrh| vtt| mdf| xfm| ros| nqb| jox| lfd| odv| tqz| icf| aqb| mtd| xbb| zxe| teu| qqm| qfn| itc| vfa| lgo| dae| ero| dof| auy| qpl| rcq| ppz| uki| sjv| awn| gbd| beu| dug| dfa| tnf| bbr| mmb| cea| qyq| kyb| lad| zkt| qxq| igx| ifu| ugq| zvx| nkt|