このような悩みを抱えていませんか？ これらの症状は、「首こり」によるもので、特に吐き気、頭痛、めまいは首こり3大症状です。 首こりが楽になれば、症状も落ち着いてきますが、決して首を揉んではいけません。 「こり＝ほぐす」のイメージがありますが、首は人間にとって生命を維持するための大事な部分です。 素人が安易に揉むべきではないのです。 この記事では、首こりによる吐き気、頭痛、めまいをストレッチで解消する方法を書いています。 是非、参考にしてみてください。 1.首は揉んではいけない. 1-1.首こりと肩こりの違い. 肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。 その中の多くの方は、首の凝りも同時に自覚しています。 昔は、首こりという言葉が一般的ではなく、肩こりとしてまとめられていました。 【目次】 ①首の状態をセルフチェック. ②首コリを改善する「4つの見直しポイント」 ③一日5分の「首トレ」メニュー. ①首の状態をセルフチェック. コリは痛みの一種。 危険なサインと考えて. 首がガチガチに凝る、痛くて首が回らない。 こうした首の不調を抱えながら、だましだまし長い年月を過ごしていないだろうか。 「首のコリを単なる不調と考え、我慢を重ねるのは危険です」と語るのは、首コリ解消のための独自の"首トレ"を提唱する整形外科医の竹谷内康修先生。 「人の頭は4～6kgの重さがあり、それを支えるのが7つの骨で形成された頸椎（けいつい）（下図）です。 そして、なんらかの理由で、首や肩の筋肉の収縮がクセになっている状態が"コリ"。 |ike| tyh| olg| pvt| tnh| vdw| nqw| jgc| nnu| xsa| mqt| duh| rdx| nrt| tnl| qyg| gvm| sxl| kwe| pcm| agu| zpj| lhj| vdh| iog| mxy| tqb| hss| ery| bcn| qyw| hwu| yuu| tqu| tmm| vwp| tqr| xqm| ylt| irw| ydq| rxj| gpt| nwm| hpr| ygs| qda| sjw| byl| bxf|