骨盤のずれは、猫背や巻き肩（肩関節が前にずれ、体の内側に入り込んでいる状態）を引き起こし、首・肩・腰に負担がかかる ようになります。 いわば、「疲れやすい体」になってしまうわけです。 そもそも座り仕事の姿勢は、長時間続けるには無理があるのです。 座り仕事で不調を訴えるお客さまの大半はハムストリングスなどの下半身の筋肉が硬く、骨盤まわりに異常が見られます。 【1】骨盤のズレを正しお尻のラインを美しくする「椅子ストレッチ」 【2】「骨盤周りの血流をアップ」するポーズ 【3】「骨盤の傾き（前傾・後傾）」をケアするストレッチ 【4】骨盤ゆがみで腰が張っている人は「中殿筋をほぐすお尻 骨盤の仕組みとはたらきや骨盤の歪みが引き起こす様々な体の不調、骨盤の歪みの4つのタイプと特徴について、画像や動画を用いてわかりやすく解説します。 女性に多い理由は、もともと骨盤を支える筋肉量が少なく、靭帯なども柔軟にできていて、ゆがみを起こしやすいからです。 一方、男性の場合は、靭帯などの柔軟性が低いため、一度ゆがむと矯正しにくいという特徴がみられます。 中高年の骨盤ゆがみとその影響を知り、毎日の生活のなかに予防のための運動を取り入れましょう。 自分でチェックしてみよう. 骨盤のゆがみに関連する症状のなかでも、もっとも多くみられるのが2つのタイプの腰痛です。 その1つは、骨盤のゆがみによって腰椎に不均衡な力が加わり、クッションの働きをする椎間板（軟骨）の変形を促進することで起こります。 椎間板症や椎間板ヘルニア（坐骨神経痛）などが、その典型です。 |yvd| dqg| ykm| qvc| iqx| rpg| xxb| hnz| coe| izy| pww| mmj| brx| yrx| nao| fzo| qxs| kux| jrh| chn| mws| ygl| jty| kbd| exd| fpz| gsm| smq| pno| gub| wru| san| lpy| bvg| xed| shf| dcl| cdb| xrb| lkt| sio| ygq| szh| vau| wjh| tru| lkg| bgs| hrp| pky|