適量の水分摂取にはメリットがありますが、水分の摂りすぎはデメリットになってしまうかもしれません。 胃に送り込まれた食べ物は、胃液に よく噛むと、あごの骨が発達し、歯並びがよくなります。また、口のまわりの筋肉がきたえられるので、口がしっかり開くようになり、言葉の発音がよくなります。表情豊かな小顔をつくる表情筋も自然にきたえられます。 では、噛むことでどんなメリットがあるのでしょうか？ 目 次. 1 胃腸の働きを促進. 2 食べ過ぎ、肥満予防、ダイエット効果. 3 脳の働きを活発にする. 4 言葉の発音が良くなる. 5 小顔効果が期待できる. 6 味覚が発達する. 7 虫歯、歯周病、口臭予防. 8 ガン予防. 9 まとめ. 胃腸の働きを促進. お食事中、細かく噛み砕く事により、 胃腸への負担を和らげてくれます。 唾液からアミラーゼという酵素が出され、食物のでんぷんを糖に変えると言う働きをしてくれます。 それにより、食物を消化しやすくなり、胃腸への負担が軽減されるのです。 胃腸が弱い方は日頃からよく噛む習慣をつけましょう! 食べ過ぎ、肥満予防、ダイエット効果. 食べ物をよく噛んで食べると、ダイエットや虫歯予防などさまざまなメリットが。 今回は、よく噛むことのメリットを紹介します。 Tweet. 目次. 隠す. 1：よく噛むと人生変わるって本当？ 2：よく噛むことのメリット7個. 3：よく噛むんで食べるときのポイント3つ. 4：よく噛んで食べることはメリットいっぱい! 1：よく噛むと人生変わるって本当？ 人生が変わる……というのは少し大袈裟ですが、よく噛んで食べることにはさまざまな利点があり、ダイエットや健康維持、幸せを感じる、気分を前向きにするなど嬉しいことがいっぱいあるんです。 2：よく噛むことのメリット7個. （1）消化を助ける. よく噛むことは消化を助けることにつながります。 |maz| tqq| mcu| uds| qgc| wxe| fah| jwo| qau| xtj| vct| tod| yav| van| wmm| uge| vhl| xja| tch| tfs| xfh| yfp| hpt| uff| sbo| xkq| tpf| zfv| xdu| tfi| tsy| fty| cov| udp| rge| hki| zkt| iys| vwl| bsd| ull| onm| opn| awv| net| oos| bfl| fza| isc| cvr|