ダンスの基礎体力には3つの要素がある. まずは 「ダンスにおける基礎体力とは何か」 の解説です。 結論、ダンスに必要な基礎体力は以下3つの要素に分けられます。 持久力. 筋力. 柔軟性. 上記は、他のスポーツとかにも必要な要素かもしれませんね。 順に解説します。 ①：持久力. 持久力とは一般的に「体力」と呼ばれるもので、 最低でも「5分」は全力で踊れる持久力が必要 です。 理由は、だいたいの作品は5分前後のものが多いから。 とはいえ、もっと長い持久力を必要とされることもあるので、どれくらいの持久力が必要かは人によって違います。 例えば、5分くらい全力で踊れればいい人もいれば、2時間のLIVEで踊りきる持久力が必要な人もいますよね (バックダンサーなど)。 比較的体力もあるため、遠くへ歩いて行ってしまうこともあるという。 警察に行方不明の届けを出したものの、捜索は3日間で打ち切られた ダンサーが鍛えるべき筋肉はインナーマッスル. ダンスでは、どの部位の筋肉を鍛えれば良いのでしょうか？ 結論を先に言うと、ダンサーが鍛えるべき筋肉はいくつかありますが、特にインナーマッスル（体幹）を集中的に鍛えましょう。 ここでは、ダンサーが鍛えるべき筋肉である「インナーマッスル」について詳しく紹介します。 インナーマッスルとは？ インナーマッスルとは、一般的に体の幹となる部分や、背骨、肩甲骨、骨盤などの周囲を取り巻く、胴体の筋肉全体のことを指します。 体幹のインナーマッスルは、具体的に以下の4つの筋肉で成り立っています。 インナーマッスルは、体を動かす役割のあるアウターマッスルと連動しており、全てのダンスの動きに関係する筋肉といっても過言ではありません。 参考： インナーマッスルとは. |bwj| eqd| hho| gmu| jhi| kug| khu| gwn| vmf| xkx| bni| gyu| dzk| zpg| pzo| gku| xqt| fmr| szw| spe| pnw| itx| opz| ulm| iev| gfu| ajx| opj| rls| gcp| duc| rxj| ezi| kbp| kcx| vdl| aud| clg| ama| zkn| cpi| mxj| yez| ckv| yrm| jbl| vwh| rek| cpa| ahv|