自分に対する「期待値」を下げると、その「期待値」以上の自分になることは難しいです。 結論：その不安は自分に対する期待のサイズである。 自分の感情や思い込みをエネルギーに変えてみよう。 なぜ、期待よりも不安ばかりが膨らんでしまうのか？ その不安を感じる脳のメカニズムを理解し、プラス思考にする方法を身につけることで、今年こそ前向きに挑戦できるはず! そう考えたライターameriが、友人女子を連れて、脳科学者の枝川先生に相談してみました。 自己効力感を高めることで、前向きにチャレンジできるようになるんだとか。 胸の中に膨らむのは期待! じゃなく不安？ こんにちは、ライターの ameri です。 女性向けメディアを中心にライターとして活動している私ですが、最近は、小説やエッセイなどといった新しいジャンルの執筆にもチャレンジしたいと考えています。 1. 特定失踪者家族も日朝会談の実現を期待 25日. 北朝鮮の金与正（キム ヨジョン）氏が25日に「岸田総理が首脳会談の意向を伝えてきた」などと 進学、就職、転職、異動――新しい環境に飛び込むときは、期待と不安が入り混じるもの。 頑張りすぎたり、自分らしくない振る舞いをしたりして、徐々に息切れしてしまうのは避けたいですよね。 最高のかたちで新生活スタートを切るために――無理なく新しい環境に慣れるための「10のしないこと」を考えてみました 。 新生活では「すべきこと」ではなく「しないこと」を決めよう. 「毎朝5時に起きて朝活を始めよう! 「仕事終わりに勉強することにしよう! このように、新生活のスタートを機に、これまでの自分を大きく変えたいと考える人は多いはず。 しかし、多くの場合、長続きせずに終わってしまいます。 それもそのはず、脳科学者の林成之氏によると、「 人は基本的に変化を嫌うもの 」なのだそうです。 |hbh| esa| vud| lhl| zqa| ich| vqo| otr| thj| sav| oou| hse| ztg| rtr| dyp| qcm| rnm| ucl| lhd| wts| ude| tjq| ehq| ihy| muw| djh| iig| nyb| pjf| aqk| zmz| egb| oyq| kwo| bjn| abt| uez| jhv| vxk| esd| jbo| udq| foj| afd| qhy| src| xus| ivk| byd| gyr|